Смачна дієта з овочами, приготованими на грилі - Безмежна краса
- Дім
- Зв'язок
- Думки та почуття
- Театральний твір
- Мої вірші
- Добре почуття
- Оздоровчий
- Краса
- Здорове життя
- Жіночність і стиль
- Я тестував
- Творчі уми
- Успішні підприємці
- Вони надихнуть вас
- Православна Румунія
- У Христі
- Від серця
- Молитви та вчення
- я читаю
- Життя прекрасне
- Люди з історіями
- Незабутні поїздки
- Необмежений
- різне
- Новини/Події
- Давайте допоможемо!
Смачна дієта з овочами на грилі
У мене є друг, який придумав журнальну цифру після тестування протягом 6 місяців дієти, заснованої переважно на овочах, приготованих на грилі.
Звичайно, дієта, заснована виключно на фруктах та овочах, може загрожувати його здоров’ю, тому він поєднував продукти з рибою, горіхами, мигдалем, цільнозерновими продуктами, вареними яйцями та рисом.
Дієту було важко дотримуватися, оскільки такі овочі, як помідори, болгарський перець, цибуля, брокколі, цвітна капуста, лісові гриби, були смачними після приготування на електричному грилі.
Ось план дотримання дієти.
Сніданок з 2 вареними яйцями та 2 скибочками тостів.
В обід огірковий салат з оцтом та овочами, приготованими на грилі: гриби, болгарський перець, цибуля.
Перекус: Смузі з морквою, петрушкою та огірками.
Вечеря: 250 цукатів на ваш вибір.
Сніданок з салатом з помідорів та огірків.
Овочі на грилі та рибний обід
Вечеря: 300 г рису, приготовленого на повільному вогні. Можна додати тертий яблуко і кілька крапель лимона.
Сніданок із зеленим чаєм та 2 скибочками тостів та горіхів.
В обід їжте різні овочі, приготовані на грилі.
На вечерю: миска рису, відвареного з лимонним соком.
Сніданок: смузі з брюссельською капустою, ківі, брокколі. Ці зелені продукти є важливим джерелом хлорофілу та магнію.
Обід: 2-3 шматочки гарбуза на грилі. Зверху можна посипати трохи корицею.
Перекус: смузі з моркви та гарбузового насіння. Ці продукти багаті на каротиноїди та запобігають старінню.
Вечеря: Чорний виноград, чорниця, смородина.
Сніданок: рис, відварений в соєвому молоці з родзинками.
Обід: фруктовий салат з ананасів, ківі, жовті яблука, кукурудзяні пластівці.
Вечеря: Перець на грилі, кабачки та помідори з листям салату.
Сніданок: 2 варені яйця та овочі, приготовані на грилі
Обід: салат із селери з яблуком та волоськими горіхами.
Вечеря: кукурудза на грилі та кукурудза
Сніданок: Сік селери з морквою
Обід: Салат з буряка із скибочкою грибів на грилі
Вечеря: Риба та овочі на грилі
Сніданок: миска крупи з соєвим молоком
Обід: Тарілка овочів на грилі
Вечеря: Чай з кропиви та цукати з горіхами
Сніданок: лимонад та скибочки ананаса на грилі
Обід: варена картопля з кропом та часником
Вечеря: Риба на грилі.
Не забувайте пити багато води для виведення токсинів і відмови: цукру, борошна, солодощів, оброблених продуктів харчування та продуктів швидкого харчування.