Спорт і низькокалорійна дієта шкідливі для кісток - Vital
Дієта на додаток до тренувань шкідлива для здоров'я кісток, виявляє нове американське дослідження.
У спортсменів, які хочуть схуднути, виникає спокуса зменшити споживання калорій, продовжуючи тренування. Проблема, врешті-решт, кістки можуть страждати від цієї низькокалорійної дієти. Дослідники з Університету Північної Кароліни в США виявили, що обмеження калорій, пов’язане з фізичною активністю, негативно впливає на здоров’я кісток. І навпаки, велике споживання калорій на додаток до спорту буде корисним для кісток.
Їх результати описані в Journal of Bone and Mineral Research. Дослідники вивчали жир кісткового мозку та стан кісток у різних груп мишей.
В обох групах деякі миші регулярно тренувались, а інші ні. Через шість тижнів група мишей, які сиділи на низькокалорійній дієті та займалися фізичними вправами, дійсно схудла, але жир у кістковому мозку збільшився. Їх кістки також втратили щільність і стали більш крихкими.
Спортивне та енергетичне харчування,
Для доктора Майї Стайнер, автора дослідження, втрата кісткової маси мишей пов'язана із самим зменшенням калорій, а не з нестачею поживних речовин, оскільки відповідні миші споживали той самий вітамін та мінерали, що й їхні аналоги. нормальний раціон. Іншими словами, саме поєднання обмеження калорій та фізичної активності знижувало жир у кістковому мозку, а також, несподівано, знижувало якість та кількість кісток.
Хоча роль жиру в кістковому мозку ще слід уточнити, доктор Стайнер вважає, що ці результати цікавлять жінок.,
"Ваша програма споживання калорій і вправи можуть мати великий вплив на міцність ваших кісток і ризик [переломів] або переломів", - робить висновок вона, цитуючи Medicalnewstoday.
Попередні дослідження підкреслювали переваги фізичних навантажень, таких як біг або ходьба, для боротьби з втратою кісткової щільності.