Судоми Ви можете запобігти виникненню м’язових судом - DER SPIEGEL
Тісні м’язи (ілюстрація): Захисний ефект від судом повинен тривати щонайменше тиждень
Висококваліфіковані спортсмени потрапили в ряди на Кубку світу. Зі спотвореними від болю обличчями вони лежали на галявині і прагнули закінчити змагання. Магній, який споживається через відсутність альтернатив, мало допомагав, як невролог Зігена та автор вказівок щодо м’язових спазмів Райнер Ліндемут також підкреслив в інтерв’ю SPIEGEL ONLINE.
"Дефіцит натрію або магнію насправді може спровокувати спазми", - визнає Майкл Берінгер, керівник досліджень м'язів в Університеті спорту в Кельні. "Але головним чином причиною є нервово-м'язовий дисбаланс".
Щоб уникнути судом, цю рівновагу потрібно було б відновити. Це саме те, що, здається, Спортивному університету в Кельні вдалося зробити у навчальній лабораторії - спеціально спровокувавши спазми у спортсменів. "Результат був для нас абсолютно несподіваним", - радісно сказав Кельнський спортивний вчений. "Тому що насправді ми просто хотіли виміряти розвиток сили".
Порушений баланс
Ще в 1997 році лікар з спорту в Кейптауні Мартін Швельнус підозрював, що судоми - це свого роду несправний рефлекс спинного мозку. Задіяні два датчики: орган сухожилля Гольджі та м’язові веретена вимірюють довжину та напругу м’яза. Зазвичай між цими двома зондами існує рівновага. Здається, це порушено під час судоми. "Якщо втомлені м'язи вкорочуються, зворотний зв'язок з органом сухожилля Гольджі, здається, відсутній", - говорить Берінгер. "Одночасно швидкість розряду м'язових веретен збільшується в спокої".
Кельнське дослідження вказує в тому ж напрямку. Десять спортсменів або були примушені до свого роду лижних черевиків стоячи, або їм дозволялося бовтати ногами, сидячи на столі. Потім ноги по черзі іннервували електричним приладом EMS, використовуючи змінний струм. Як і слід було очікувати, стимуляція викликала судоми лише під час сидіння, оскільки литкові м’язи тут вкорочені. Загалом протягом шести тижнів було пройдено два навчальних підрозділи.
Захисний ефект зберігається щонайменше тиждень
Що стосується судом, то значення має не менша сила струму, ніж частота. Поріг спазму зазвичай становить близько 22 Герц в середньому. Лише за шість "судомних занять" цей поріг піднявся до понад 33, після дванадцяти навчальних підрозділів навіть до понад 35 - "надзвичайно значний результат", говорить Берінгер. В одного з випробовуваних навіть навіть взагалі було неможливо викликати судоми електричним приладом EMS.
"Захисний ефект триває щонайменше тиждень", - каже вчений зі спорту. "Скільки часу потрібно показувати в подальших дослідженнях". У той же час спортсмени практично не демонстрували збільшення сили, Берінгер здивований: "Ми цього взагалі не очікували".
Дослідження, яке в даний час оцінюється і, як очікується, з’явиться на початку 2015 року, повинно пояснити, чи навіть однієї сесії може бути достатньо для значного підвищення порогу вилучення. "Таким чином ми сподіваємось, що зможемо захистити спортсменів від спазмів, як на Кубку світу", - говорить Берінгер. "Тому що на змаганнях корч вирішує, перемагати чи програвати".