Суперпродукти; привілей; гір за; бути на вершині цього; т
Суперпродукти для ніг і сідниць
Влітку ти часто стаєш несвідомим щодо свого целюліту. Знайте, що це виглядає насамперед як "водний целюліт".
Коли "видно нерівності та невеликі горбки", як пояснює доктор Мурад, "влітку у вас можуть спостерігатися здуття живота, набряки і навіть поганий кровообіг навколо стегон і сідниць".
Доктор Мурад каже: «Щоб ці симптоми не погіршувались, допоможе кілька простих змін у вашому харчуванні та способі життя. Починати з їжте більше сирих фруктів та овочів. Вони містять багато води. Це збереже ваші клітини зволоженою і тим самим запобіжить целюліт.
Використовуйте суху ексфоліантну щітку на ногах і попі раз на день, до або після прийняття душу. Це стимулюватиме вашу лімфатичну систему та посилить кровообіг. Думати про Каєнський перець що міститься в продуктах організму, оскільки стимулює судини та збільшує кровообіг ".
“Навчіться любити лецитин, який міститься в яйцях, сої, апельсинах, шпинаті та картоплі. Лецитин є важливим елементом в боротьба з целюлітом. Це допомагає у відновленні тканин, заповнюючи та відновлюючи клітинні стінки. Крім того, це дозволяє бути повністю зволоженим ".
Що їсти з обіймами зверху цього літа ?
Суха шкіра часто буває незручною. Він відчуває себе тісно і регулярно стає помітнішим і незручнішим влітку. Багато з вас страждають на кератоз піларіс (розумійте синдром "курячої шкіри").
На ваших руках з’являються мікро-горбки, спричинені обмеженим накопиченням кератину волосяними фолікулами. Хороші новини, вони, як правило, зменшуються разом із сонцем. Для ідеальної шкіри цілий рік, Доктор Мурад дає вам свою дорогоцінну пораду.
«Їжте горіхи! Жменя горіхів допоможе задовольнити вашу добову потребу в омега-3 незамінних жирних кислотах. Це також гідратує ваші клітини та сполучну тканину.
Застосування сухої відлущувальної щітки, на відміну від надто абразивного хімічного відшарування, ефективно в боротьбі з кератозом піларіс ».
Суперпродукти для готової до літа спини та грудей
Ви помічали маленькі ґудзики між грудьми, на плечах або на спині? Піт, спричинений літньою спекою, напевно пов’язаний із цим.
Доктор Мурад пояснює, що: “Потовиділення допомагає організму очиститися, але це також може спричинити проблеми. Той факт, що ваше тіло більше піддається теплу, спонукає його до поту більше. Якщо ваше навколишнє середовище забруднене, це може заблокувати пори та стимулювати появу вугрів ".
«Якщо ви страждаєте від жирної шкіри і схильні до прищів, спробуйте включити у свій раціон такі продукти, як абрикоси, гриби шиітаке, солодку картоплю та манго. Ці продукти, багаті вітаміном А, нормалізують виробництво та життєвий цикл клітин шкіри. "