Таблиця харчових цінностей для Navette d; зимова Brassica rapa oleifera (DC

харчових

Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Brassicaceae, також відомий під назвою Зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae - це цільне зерно, одержуване кип’ятінням пшениці, потім її сушінням і твердим різним розміром, в результаті чого зерно швидко готується. Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Brassicaceae є основною їжею на Близькому Сході та в середземноморських регіонах. Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Brassicaceae - звичайна пряність у табуле та фалафелі, що поєднує їстівний пунш із землистим горіховим смаком. Багатий складними вуглеводами та білками, зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae - це корисна їжа, яку слід включати в їжу чоловіків, які дотримуються рослинної та веганської дієти, а також людей, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця поживних показників для зимового човника Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Розмір порції 1 склянка, приготована без додавання вервечки (182 г)
На порцію% від денної вартості * відповідно до порції

  • Калорії 151
  • Калорії з жиру 4
  • Загальний жир 0,4 г 1
  • Насичений жир 0,1 г 0
  • Поліненасичені жири 2,3 мг 0,5% 0
  • Мононенасичені жири 2,3 мг 1,4% 0
  • Холестерин 0 мг 0% 0
  • Натрій 9 мг 0% 0
  • Калій 123,76 мг 3% 3
  • Вуглеводи 35,9г 13,5% Вуглеводи
  • Харчові волокна 8,2г 33
  • Цукор 0,25г
  • Білок 6г
  • Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
  • Кальцій 3,5% - Залізо 10% - Залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в зимовому човні Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Чашка зимового човника Metzg Brassica rapa oleifera (DC.). Приготовлені капустяні міді дають 151 калорію і 33,8 атома вуглеводів. Їжа надає 8 натяків на клітковину, а також трохи натурального цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів з Brassica rapa oleifera (DC.) Зимовий човник Metzg. Brassicaceae - це крохмаль.

Хоча Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae не приймають їжу з низьким вмістом вуглеводів, важливо зазначити, що містяться в ньому інгредієнти роблять його надзвичайно щільним і поживним джерелом вуглеводів.

Жир у зимовому човнику Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

У зимовому човні Мецг (Brassica rapa oleifera, DC) є трохи (менше грама) жиру. Brassicaceae, якщо готуються без олії або додаткового масла.

Зимовий човниковий протеїн Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Одна порція зимового човника Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae дає 5,6 трохи здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в зимовому човні Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Brassicaceae є джерелом, а також багатим вітамінами групи B. Зимова Navette Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae також є джерелом марганцю, фосфору, селену .

Користь для здоров'я

Цілі мікроби, такі як Зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae, є хорошим джерелом наповнення.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді, на порцію, зимовий човник Metzg Brassica rapa oleifera (DC.). Brassicaceae містить більше клітковини, ніж кіноа, овес та кукурудза. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає підтримувати вашу повноцінність, утримувати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно накопичуючи глюкозу в крові.
Залізо, що міститься в Brassica rapa oleifera (DC.) Зимовий човник Metzg. Brassicaceae необхідні для виробництва гранатових частинок, а також для синтезу кількох гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській формі допомагають у білках, вуглеводах та жирах.

Часті запитання

З чого виготовлений зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae ?

Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Brassicaceae зазвичай виготовляють із твердих сортів пшениці (тому насправді майже будь-яку пшеницю, тверду чи м’яку, червону, а також білу, можна зробити зимовим човником Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae.

Трансфер з клейковини зимовий Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Не містить глютену Brassicaceae ?

Ні, це не клейковина.

Є сезонною болгарською ?

Ви можете знайти Brassica rapa oleifera (DC.) Зимовий трансфер Metzg. Brassicaceae у вашому продуктовому магазині протягом усього року.

Як поливати та зберігати зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae ?

Придбайте Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Brassicaceae добре сірі і тепер запечатані. Перевірте етикетку та знайдіть застарілу дату, а чому б не дату продажу та виберіть останню. Якщо Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae - це затхлий, а також олійний запах, що означає, що він помітно перевершив свою вершину і його слід відкинути. Натомість закваска завжди повинна виглядати і пахнути злегка солодко, а чому взагалі не мати смаку.

Цілі паростки, такі як зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae слід зберігати дещо обережніше, ніж визначені аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародках цільних зерен, негативно впливають від тепла, світла та вологості. Тому важливо тримати зимовий човник Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae у герметичній тарі в прохолодному сухому місці. Таким чином він протримається приблизно 6 місяців. Щоб продовжити термін зберігання, покладіть його в морозильну камеру - вона може прослужити до року, як цей.

Скільки триватиме колись приготований болгар ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте інструкції з використання упаковки для приготування Brassica rapa oleifera (DC.) Winter Navette Metzg. Brassicaceae.
Більшість часу, Brassica rapa oleifera (DC.) Зимовий човник Metzg. Brassicaceae, які ви купуєте, готують заздалегідь.
Оскільки він був попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 кіл. Після підготовки прийміть зимовий човник Metzg Brassica rapa oleifera (DC.). Капуста для додавання білка та клітковини в салати, гарячі крупи, булочки, корисні гарніри та другі страви.

Замініть рафіновані вуглеводи, такі як рис, їстівними> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, бекас та риба. Або змішайте в зимовому човні Metzg Brassica rapa oleifera (DC.). Brassicaceae у котлетах, а також у м’ясі, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додати Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Зимовий човник. Капуста в супах, чилі та рагу.

Скористайтеся зимовим човником Metzg Brassica rapa oleifera (DC.). Brassicaceae або замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Рецепт салату "Табулі" або "Кіноа" Ізраїльський протизапальний нарізаний салат Середземноморський салат із золотом з цвітної капусти

Алергія та прийом

Якщо у вас целіакія, а також непереносимість глютену, вам слід уникати зимового човника Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae, він містить глютен. Медичні джерела також зазначають, що між зернами існує перехресна реактивність. Отже, якщо у вас була реакція на одне зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від так званої "пекарської астми", потрапляючи під вплив різних зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані інструкції.