Табуле з сурімі - Рецепти дієти та гурманів

http://www.diet-et-delices.com Знайдіть усі рецепти дієтичних гурманів у новому блозі та багатьох інших… http://www.diet-et-delices.com

  • Всі
  • повноцінне блюдо
  • делікатеси
  • супровід
  • партнери
  • м'ясо
  • молочний або фруктовий десерт
  • аперос
  • основні рецепти
  • пити
  • їжа

Табуле з сурімі

25 червня 2013 р., 10:00 - Категорії: # супровід

дієти

На 2 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Інгредієнти:

- 6 паличок сурімі

- 2 столові ложки оливкової олії

- 2 столові ложки лимонного соку

- кілька гілочок кропу

Рецепт:

  • Висипте сире насіння кускусу в салатник.
  • Полити двома ложками оливкової олії.
  • Закип’ятити 220 мл підсоленої води, а потім залити цією водою кус-кус.
  • Нехай набухає протягом 3 хвилин.
  • Тим часом наріжте палички сурімі скибочками.
  • Додайте в манну крупу вершкове масло.
  • За допомогою виделки розпушіть насіння.
  • Потім додайте сурімі, лимонний сік, подрібнений кріп і кедрові горіхи.
  • Сезон.
  • Добре перемішайте, щоб гомогенізувати препарат.

Дієтичні поради та поради:

- Етимологічно манна крупа означає "квітка борошна".

- Манна крупа - це відносно тверда мідійна крупа, представлена ​​у вигляді гранул.

- На ринку існує кілька різновидів манної крупи, зокрема:

  • біла манна каша, отримана подрібненням битого рису.
  • шрот поленти, отриманий при подрібненні ядер кукурудзи.
  • жовта манна каша, отримана в результаті подрібнення зерен пшениці.

- Манну кашу можна зберігати подалі від тепла та вологи.

- Сурімі - це препарат, виготовлений із 85% мінімальної білої риби. У ньому є цікава кількість поліненасичених жирних кислот (сімейство омега-3).

- Сурімі - джерело білка; насправді 6 паличок дають стільки білка, скільки велике яйце або половина стейка.

- 100 г сурімі забезпечать близько 100 калорій: отже, ця їжа цікава для низькокалорійних дієт.