Тренування розумового схуднення
По тренування розумового схуднення має бути досягнута стійка втрата ваги, при якій певна поведінка «тренується» за допомогою самонавіювання. Крім того, досвідчений тренер навчає правильній поведінці в постійних повтореннях, «розповідаючи» відповідну поведінку завжди однаковими реченнями.
Можливі інструменти та послідовність програм
Програми для тренування розумового схуднення доступний у формі книги або на компакт-диску. Користувач або читає про свою поведінку, і дізнається, як він може її змінити, або слухає один і той же компакт-диск щодня протягом тривалого періоду часу. Таким чином, підсвідомість повинна отримати та реалізувати нове повідомлення - наприклад, “Я буду покладатися на здорову дієту в майбутньому”.
Для кого підходить програма?
Програма підходить для всіх, хто хоче назавжди змінити свою поведінку. Втрата ваги, як правило, повільна, оскільки довговічна поведінка повільно відмовляється і вивчається нова.
До того ж це тренування розумового схуднення особливо підходить тим, хто шукає спосіб зберегти свою нову вагу після дієти.
час тренування розумового схудненняs
Програмою можна користуватися нескінченно довго або до тих пір, поки учасник не зрозуміє, що інші способи поведінки утвердились.
Переваги і недоліки
Однією з переваг є те, що програма - це не класична дієта з усіма неприємними побічними ефектами, такими як тяга до їжі та ефект йо-йо, а спосіб постійного закріплення інших форм поведінки, що ведуть до стійкого схуднення. До того ж це тренування розумового схуднення легко виконувати - практично збоку під час виконання інших дій.
Одним з недоліків є те, що це не чудово для швидкого скидання кількох зайвих кілограмів.