Уважність дозволяє; мати гарний імідж тіла
Матільда Дебрі
Хоча у багатьох поганий образ себе, уважність може полегшити ці страждання.
Опубліковано 02.03.2019 9:45
Прослуховування свого тіла дозволяє вам мати більш позитивне уявлення про нього, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Body Image. Це означає, наприклад, звернути увагу на биття серця, ритм дихання або навіть почуття голоду та ситості. Цей прийом дозволить вам менше турбуватися про свою вагу.
Просування позитивного іміджу тіла
У той час як попередні дослідження на цю тему, як правило, набирали лише невеликі групи молодих жінок, це дослідження включало як чоловіків, так і жінок віком від 18 до 76 років. Вибірка з 646 британських дорослих пройшла різні тести, серед яких: "Багатовимірна оцінка обізнаності про перехоплення (MAIA)", "Шкала рейтингу тіла", "Шкала оцінки функціональності", "шкала гордості за тілом і зовнішнім виглядом" та "шкала відсотків ваги".
"На жаль, негативний досвід зображення тіла надзвичайно поширений, настільки, що деякі науковці вважають це нормальним досвідом для жінок у західному суспільстві", - сказала директор дослідження. "Наше дослідження встановлює асоціації між усвідомленням внутрішніх сигналів тіла та сприйняттям зображення тіла. Це може мати наслідки для просування позитивного образу тіла на основі уважності", - додає він.
18% жінок завищують розміри свого тіла
За даними ВООЗ, більше 4 з 10 молодих європейських дівчат у віці 15 років вважають себе трохи або занадто великими, порівняно з 2 хлопчиками з 10. Однак лише 11% з них мають справді надмірну вагу, тоді як 16% молодих хлопців мають занадто високий ІМТ. У зрілому віці 18% жінок переоцінюють розміри свого тіла, навіть більше серед 18-24-річних (21%). 55% француженки вже дотримувались дієти порівняно з 32% чоловіків.
Уважність - це вираз, що позначає ставлення уваги, присутності та пильного усвідомлення, яке може бути внутрішнім (відчуття, думки, емоції, дії, спонукання тощо) або зовнішнім (для навколишнього світу, звуків, предметів, подій тощо). . Ця форма медитації спрямована, зокрема, на зменшення стресу або запобігання депресивним рецидивам.
Десятирічна стратегія раку
Рак шийки матки: "Вакцина проти вірусу папіломи у Франції дуже недостатня, це драматично!"
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху