Весняний піст душі, розуму, тіла - Флоріна Бадеа

Весняний піст: душа, розум, тіло

«Весняне прибирання» застало мене в прекрасний момент мого життя, на всіх рівнях. З листопада до цього часу я схудла на 12 кілограмів і відчуваю, що починаю одужувати після минулорічної вагітності. Я не слабкий, я не голодний, у мене немає проблем із концентрацією уваги або чогось іншого, що зазвичай пов’язано з дієтою. Я навіть почуваюся дуже добре та енергійно. Сьогодні я хочу розповісти, як мені вдається очистити джерело у своєму житті, на найважливіших рівнях: розум, душа, тіло, за останні 4 тижні, що залишились до Великодня. Я маю на увазі дотримуватися справжнього посту. І зберегти втрату зайвих кілограмів.
Але як справи цієї весни? Що ви робите для свого здоров'я? Напевно, у вас є плани на Великоднє та весняне прибирання. Чи вважаєте ви чистотою свого тіла та душі? Ви про це думали?
Ось короткий план для чистоти душі:

Вийдіть із мережевого середовища, наскільки зможете!

Я знаю, дивною здається порада блогера сказати вам вийти в Інтернет. Але правда полягає в тому, що Інтернет є чудовим джерелом сум'яття, тривоги та тривоги. Ви, напевно, помічали, що будь-який запис в Інтернеті втомлює і викликає головний біль або смуток. Чому? Бо такі ми, люди, на яких легко вплинути, а коза сусіда завжди виглядає зеленішою. 🙂
Якщо ви хочете трохи душевного та душевного спокою протягом наступних кількох тижнів, можливо, непогано довше жити поза Інтернетом.

Усуньте токсичних людей зі свого життя

Чи знаєте ви тих людей, які просто телефонують, щоб скаржитися на вас і обтяжувати вас своїми проблемами? Я думаю, що найбільшими забруднювачами є ті, хто закликає пліткувати про одне і про друге та рубати їх усіх - від Владики до Опінци. Я знаю всіх, і вони знають мене. 🙂 Я знову в процесі очищення, бо надто сильно болять голова та душа від зігнутого вуха. Тому іноді я не відповідаю на телефонні дзвінки. І ні в якому разі не в першій частині дня.

Читати далі

Щоб увійти в інші світи, крім того, що тут. 🙂 Заблукайте серед зірок. Бачити уві сні щось інше, ніж рахунки та піклування про завтрашній день. Читайте щось інше, ніж зазвичай. Читайте і отримуйте емоції від книг. Також можуть очищувачі.

Відмовтеся від телевізора

Багато агресії, люди кричать на екрані, жінки ставлять ноги на голови, думаючи, що вони, мабуть, краще імітують чоловіків. Насправді це як ярмарок, багато галасу ні за що. Нічого освітнього, навіть інформативного, лише маніпуляції з різними комерційними чи політичними цілями.

Приділяйте більше часу собі або більше моліться або робіть щось, що наближає вас до ваших твердих переконань.

Я почав з духовної частини, хоча міг почати безпосередньо з тарілки та ідей, пов’язаних з харчуванням. Але здоровий спосіб життя - це не лише шлунок. Життя полягає не лише в їжі, а їжа, якою б здоровою вона не була, не вирішує жодної проблеми самостійно.

Приділяйте більше часу своїм карликам

Крім того, що це особливий час, який їм потрібен, він вам теж потрібен. Це найкраща терапія: дитячий сміх, їхня радість, обійми! Ми дивимось на них увечері, як вони сміються одне з одного, як обіймаються, навіть якщо маленький занадто малий, щоб говорити з великим. Вони розуміють одне одного. 🙂 І наші душі тремтять, коли ми дивимось на них.

Подумайте про це найближчими днями: якщо ви поститесь у цей період, що ви робите, крім ретельного підбору продуктів, які є на вашій тарілці? Як ви дбаєте про свою душу? Це справжнє весняне прибирання. Правда поста.

Я не вірю в детоксиканти, будь ласка, не сердься на мене. Я думаю, що у нас дуже розумне тіло, і було б чудово знати, як його слухати. Тому я не заважаю їсти протягом дня лише рідину, а також їсти лише зародки пшениці. Це мій вибір. Більше того, я не хочу страждати навесні. Я хочу бути щасливим. І період посту до Великодня, а також погода надворі та зелень на ринках. І мої діти, і все, що я маю в цьому чудовому житті.
Я написав тут інтерв'ю з доктором Коріною Зуграву, в якому танець пояснює, в чому справа з токсинами.
Але я вірю, що разом із природою, яка переодягається та істотами, які виходять із сплячки або повертаються додому, ми можемо підсилити наш метаболізм. Духовна частина - найважливіша, на мій погляд. Якщо ми хочемо позбутися так званої весняної астенії та сірості за зиму.
Потім рух. Я писав тут, яку комплексну програму харчування та спорту я дотримуюсь з лютого.
Врешті-решт, їжа. 🙂
Що ми всі можемо зробити, хочемо ми схуднути чи ні, і швидко чи ні:

Як у мене харчування в цей період?

3-разове харчування та 2 закуски (якщо я відчуваю потребу);
Увечері я їм суп - найпростіший і найспокійніший;
В обід я чергую салати з сирих овочів (капуста, салат, сезонні овочі - шпинат, лобода, леурда) або варені (зелена квасоля, брокколі, печений перець), поруч: гриби, хумус, салат з баклажанів, закуска, паста з сочевиці, оливкова паста, домашній фалафель. Або їжте горщики з овочами або капустяною їжею (без кваліфікації).
Закуски складаються з таких фруктів, як: яблуко, груша, апельсин, манго, грейпфрут, ківі, ягоди. Або випийте рослинного молока - сої або мигдалю або з’їжте суміш горіхів або овочевих паличок.

Цей вид їжі легко замовити поза домом, тим більше, що в цей період ресторани адаптували своє меню.
Врешті-решт, я можу лише додати, що міцний сон - це те, що тілу насправді потрібно в цей період, щоб відбулася регенерація клітин. 🙂
Що ще ви їсте в цей період? А як ви дбаєте про себе, свою душу та свій розум? Я був би радий поділитися більше разом. Запишіть коментарі! Давай поговоримо!
Якщо ви хочете бути в курсі новин із блогу про здоровий спосіб життя, ви можете ПОДАВАТИ ЛАЙК на сторінці у Facebook або підписатися на бюлетень!
Джерело фото: тут