Відкрийте для себе; дивовижне перетворення Стефі!

відкрийте

1. Як довго ви є членом Кола Фор-Форму? ?

З вересня 2013р.

2. Ваша зустріч з тренером П’єром Мартіні була відправною точкою вашої трансформації? ?

Так, він допоміг мені в організації мого навчання, він був рушійною силою для мене в моєму перетворенні. До моєї зустрічі з П’єром я робив сеанси, які були зовсім не адаптовані: більше двох годин кардіо на день і щодня. Все це двічі привозило мене до лікарні за недугами.

3. Скільки ваги ви втратили і за який час ?

Я втратив 35 кг приблизно за півтора року. Я перейшов з 97 кг на 62 кг.

4. Якими були ваші зміни в харчовій поведінці? ?

П’єр допоміг мені повністю збалансувати свій раціон на основі тренувань та моїх цілей. Раніше я не їв вранці, дуже погано опівдні, а ввечері мало.

5. Розкажіть нам про організацію вашого тижня стосовно ваших навчальних занять ?

Я намагаюся робити 3 тренування на тиждень у спортзалі, приблизно 1,5 години кожна. Мої заняття в основному засновані на силових тренуваннях, обшивці, зміцненні та невеликій кількості кардіотренування (близько 30 хвилин).

Для бодібілдингу я чергую кожен інший сеанс: наприклад, у понеділок це буде верхня частина тіла, а у вівторок нижня частина тіла. Після цього я адаптую свої тренування відповідно до своєї втоми та свого розкладу. Якщо у мене великий тиждень, мої сеанси будуть менш інтенсивними і рідшими.

6. Як ти почуваєшся сьогодні ?

Дуже добре. Я почуваюся краще, сильніше, повно ресурсів. Для моєї роботи це набагато менше обмежень, я менше задихаюся, менше втомлююся від найменших зусиль.

7. Невелике повідомлення, яке слід надіслати всім, хто хоче вжити заходів до змін ?

З мотивацією та правильним тренуванням все можливо. Якщо ми дамо собі засоби, результати будуть, це точно. Під час програми звичайно трохи застоюватися у схудненні, важливо не падати духом.