Відповідь на запитання - Ожиріння

Чи можемо ми набрати вагу, не багато ївши ?

Так, може статися так, що деякі люди набирають вагу, не з’їдаючи більше.

Можливі кілька пояснень:

1. генетична схильність до набору ваги,
2. значний сидячий спосіб життя,
3. наслідки стресу, депресії,
4. прийом певних ліків,
5. гормональний дисбаланс,
6. наслідки віку.

Але в більшості випадків споживання їжі надмірне, особливо під час ожиріння, тобто у фазі збільшення ваги.

Дуже часто ми думаємо, що їмо мало, коли споживаємо занадто багато калорій для своїх потреб. Чому це недооцінка споживання їжі ?
Кілька пояснень:

1. тенденція забувати прийом їжі поза їжею: перекуси, невеликі закуски можуть бути калорійними,
2. помилки щодо високої калорійності їжі,
3. помилки щодо розмірів порцій: є піца та піца,
4. забувши про калорії, що забезпечуються солодкими або алкогольними напоями.

---