Відсотки f; r нежирний Di; t Форум здорового харчування
Член з 17 січня 2002 р
8 601 дописів (ø 1,25/день)
Привіт,
Я бачу, як скрізь з’являються запитання про страви з низьким вмістом жиру чи принаймні низькою калорійністю.
Я почну свої тижні з низьким вмістом жиру, як тільки вранці стане легше, а трохи привітнішим (мабуть, наприкінці лютого/початку березня). До цього я нічого не роблю, тому що бігаю вранці в один і той же час (тому я чекаю більш яскравих часів, коли стемніє, я не біжу. Якщо я зараз почекаю, поки не засвітиться, щоб можна було бігти, робота мене не зупинить капелюх). У мене є такий пристрій, але це просто не однаково - свіже повітря просто чудове!
Я думав, що протягом цих тижнів я дам додаткову підказку на день: Моє нежирне меню на сьогодні.
Було б цікаво в цьому?
Добиратися туди знадобиться ще 6 тижнів. Я можу сказати лише одне всім, хто вже хоче схуднути: організм пристосовується до зменшених калорій, якщо ви одночасно не рухаєтесь. Це лише ускладнює схуднення в довгостроковій перспективі. Тому я намагаюся жити здоровим до тих пір (навряд чи алкоголь, жодні речі з прихованими жирами, такі як картопля фрі, чіпси та ковбаса), щоб я більше не набирав вагу. На даний момент я не можу зробити більше.
Звичайно, для кожної людини воно різне. Але я міг би жити на яблуці та листі салату в день - якби я не рухався одночасно, я б не втратив зайвий грам через тиждень на цій дієті, моє тіло пристосувалося б до цього. Тож це не приносить ніякої користі, крім гніву та порожнього шлунку.