Вивих; плече - фізіотерапія; Спорт, фітнес, поради щодо добробуту

1/Визначення

Що таке вивих плеча ?

Вивих плеча відбувається під час Неправильний хід . Плечова кістка (кістка руки) вивихується з лопатки. Дві кістки зустрітись похитуючись один по відношенню до іншого, що спричиняє гострий біль .

Здебільшого плече падає при падінні, але це не завжди так. Іноді вивих спричинений поганим контактом у спорті, наприклад.

Врешті-решт, деякі люди можуть вивихнути плече нешкідливим рухом, не маючи поняття падіння або контакту. Це буває коли плече особливо нестійке .

Ступінь важливості вивиху

Існують різні стадії вивиху:

Легкий вивих
Вивих Франка
Вивих Френка з супутніми ураженнями

Жоден вивих плеча не схожий. Отже, час відновлення дуже варіюється залежно від ступеня початкової травми.

2/Пояснення

Вивих плеча, це серйозно ?

В абсолютних показниках, повернувшись на місце, плече поступово відновлює колишні можливості. Після завершення реабілітації вам не слід перешкоджати щоденним заняттям та спортом.

З іншого боку, після першого вивиху ваше плече втратить природну стабільність . Отже, у вас статистично більше шансів зазнати інших епізодів вивиху.

Ось чому ви мусите посилити його по максимуму, надати йому якомога більше стабільності завдяки серйозній та добре проведеній реабілітації.

Ризик рецидиву: нестійке плече

Основним ризиком після першого вивиху ... є наявність іншого !

Зв’язки сильно розтягнуті і більше не тримають суглоб належним чином. Тоді ми говоримо про хронічна нестабільність плеча . Вивих при вивиху, реабілітація та зміцнення м’язів більше нічого не роблять, ваше плече пишне при найменшому русі.

Не слід дозволяти цій ситуації занадто довго, ризикуючи пошкодити суглоб і хрящ.

У цьому випадку залишається єдине рішення хірургічна операція . У переважній більшості випадків це дає відмінні результати.

Хірургічні операції після вивиху

Існує кілька видів хірургічного втручання для стабілізації нестабільного плеча.

Втручання Банкарта

Хірург звужує передню частину суглобової капсули (тобто кишеню суглоба), що зменшує в’ялість.

Хірург вирізає шматок кістки біля плеча (коракоїд), щоб розмістити його в стратегічному місці, яке обмежує ризик вивиху.

Ці операції дають хороші результати і дозволити людям знайти стійке та функціональне плече . Після таких операцій необхідно кілька місяців реабілітації. Тоді спорт можна відновити за хороших умов.

Будь-які супутні ураження

Падіння може спричинити перелом кістки.

губна губа (також званий гленоїдальним хребтом) може тріснути. Ви можете порівняти це з менісками коліна. Це кільцеподібний фіброзний хрящ, який забезпечує додаткову стійкість плеча. Травма губ під час вивиху збільшує час відновлення. У довгостроковій перспективі, якщо ураження не надто велике, це не створить особливої проблеми.

У багатьох професійних спортсменів (гандбол, теніс тощо) також є тріщини на губі, що не заважає їм грати.

3/Тривалість лікування

Тиждень за тижнем, що відбувається після вивиху плеча ?

Ви будете тримати руку в шині (Дюжарріє) протягом 3 тижнів. Ви можете час від часу знімати його, щоб, наприклад, помитися або виконати реабілітаційні вправи.

Біль вщухне досить швидко.

Після цього 3-тижневого періоду ви поступово відновите амплітуди плечей і почнете зміцнювати м’язи.

В кінці реабілітації вам потрібно буде потренуватися в більш стійких зміцнювальних вправах, які поставлять ваше плече в нестабільні ситуації. Цей крок важливий для пошуку максимально стійкого суглоба.

Час відновлення та відновлення спорту

На жаль, дуже важко дати дати відновлення та відновлення спорту.

Жоден вивих плеча не однаковий ! Деякі відновляються досить швидко (від 2 до 3 тижнів). Іншим знадобиться місяці, перш ніж вони зможуть відновити спорт. Все залежить від інтенсивності початкової травми, реакції суглоба, ступеня супутніх уражень тощо.

Не орієнтуйтеся на дати відновлення. Кожному свій ритм !

4/Що робити ?

Що робити після вивиху плеча ?

У більшості випадків потерпілого доставляють до лікарні, де діагноз вивиху плеча підтверджується рентгенологічно. Потім лікарі приступають до зменшення вивиху. Плече повертається на місце.

Іноді хтось хоче замінити своє плече самостійно, або це зробити тренер або кохана людина. Не рекомендується. Ви можете погіршити можливий супутній перелом або спричинити розрив нервів або судин.

Зменшення вивиху повинно здійснюватися медичними працівниками.

Значення реабілітації

Після першого епізоду вивиху необхідний період відпочинку. Рука іммобілізована в слінгу приблизно на 3 тижні (тривалість визначає лікар).

Реабілітація починається в перші дні після вивиху. Це допомагає запобігти скутості і оптимізувати загоєння тканин.

Більш тривалий термін, реабілітація спрямована на стабілізацію плеча щоб обмежити ризик повторного вивиху .

Будьте обережні, після вивиху повернення до спорту без дотримання програми реабілітації може бути небезпечним. Повторні травми є загальними через брак інформації та серйозні спостереження.

Не нехтуйте реабілітацією. Важливо знайти плече, яке є максимально стійким і рухливим. Самотнього відпочинку недостатньо.