Вона відмовилася від солодощів, смажила і схудла на 38 кг, відомий б’юті-блогер
Йоана Думітраче - візажист, але також і блогер краси.
Йоана Думітраче - візажист, але також і блогер краси. Молода жінка зуміла вразити всіх, скинувши за півтора року 38 кілограмів.
"Все почалося в січні 2015 року, коли після важкої кризи спини я деякий час не міг рухатися. Кілька років тому у мене було падіння на картингу, через яке я перемістив диск до хребта. Тоді я не хвилювався, але накопичення зайвих кілограмів з роками визначило ту кризу, яка тримала мене нерухомим у ліжку на місяць. Це був досить важливий попереджувальний сигнал, що мені потрібно схуднути. Після кризи минуло півроку, і я справді взявся за роботу "., Йоана Думітраче розповіла виключно журналу Ciao!.
Щоб стати на такий шлях, потрібно багато терпіння, мужності та добре складеного харчування, те, що Іоана також враховувала у своїй боротьбі із зайвою вагою. Коли ви плануєте схуднути, ви повинні бути дуже добре організованими і дотримуватися кількох основних кроків, щоб не мати спокуси здатися по дорозі.
"Спочатку я почав застосовувати загальні рекомендації, які ми всі знаємо: я відмовився від солодощів, смаженої їжі, борошна та соків. Потім я зустрів свого тренера Юліана Діну, з яким я почав займатися спортом 2-3 рази на тиждень. Наступним кроком було дотримання його дієтичних рекомендацій і частіше відвідувати спортзал. Тренування ставали дедалі вибагливішими, тому що моя витривалість зросла, а також тому, що я почав худнути. Потім я почала ходити до дієтолога і вступила в програму схуднення, в рамках якої щотижня отримувала персоналізовані дієти. Метаболічний аналіз дуже важливий, оскільки таким чином ви знаєте, скільки калорій ви зазвичай споживаєте за день. За допомогою цієї інформації та залежно від виду тренувань у тренажерному залі встановлено мій дефіцит калорій у щоденному раціоні. Це звучить складно, але це не так "., також сказав блогер.
Коли вона вирушила в цю довгу подорож, яка тривала понад півтора року, вона не думала, що матиме такі результати, але той факт, що вона була амбіційною і суворо дотримувалась порад тренера, змусив її Йоана, щоб дістатися до потрібної точки, але вона не хоче зупинятися на цьому, і це тому, що вона каже, що хоче схуднути ще на 15 кілограмів.
"Зараз я роблю 4-5 тренувань на тиждень, які тривають близько двох годин, фітнес у поєднанні з кардіотренажерами. Найголовніше, що проблеми зі спиною вирішені, і зараз я набагато активніша людина "., - зробив висновок блогер. Іоана є живим доказом того, що якщо ти дійсно хочеш чогось, то досягнеш успіху, але для цього потрібно багато завзятості.
