Вперше в сауні Правильно сауни
Напружені м’язи розслабись, що Розум відпочиває, метаболізм стимулюється, настрій покращується, стрес зникає: сауна - одна з них Оздоровча класика і цілісно впливає на нас.
Щоб ви не потіли з невірних причин, у нас є кілька на цій сторінці Поради щодо сауни разом для правильної сауни. Сауна в термалі Вацмана - це місце для вас Благополуччя і нам важливо дати гостям корисні поради щодо приємного перебування в сауні.
Тут є сауна без текстилю.
У Термі Вацмана ви знайдете поруч з просторі роздягальні також безліч шафок, в якому ви можете сміливо зберігати свій багаж. Перед тим, як увійти в сауну, зніміть одяг і одягніть халат або великий банний рушник. Щоб запобігти ковзанню, рекомендуємо одягати тапочки по дорозі від роздягальні до зони сауни. У сауні ви знайдете достатньо місця для зберігання та відсіків для вашої сумки для сауни.
Ми просимо наших гостей про це Не резервуйте стільці з рушниками, сумками та іншим посудом. Постійте час між сеансами сауни досить лежаків та місць відпочинку доступні, і всі гості повинні мати можливість насолоджуватися приємним диханням.
Правила сауни: як справи?
Сеанси сауни повинні сприяти вашому здоров’ю. Основна вимога для розслабленого відвідування сауни полягає в тому, щоб ви почувались добре і дотримувались кількох правил сауни. В ідеалі, їжте легку їжу за дві години до цього. Оскільки шлунок, який є занадто повним або занадто порожнім, може напружувати кровообіг. Уникайте вживання алкоголю та нікотину до і під час вашого перебування, оскільки обидва вони спричиняють навантаження на судини.
Процедура в сауні
Прийом душу перед відвідуванням сауни
Перед першою інфузією важливо прийняти освіжаючий душ Можна повністю почистити милом або гелем для душу. Це готує шкіру до сауни.
Обов’язково висушіться після душу, інакше шкіра не буде так швидко потіти.
Сауна
Залежно від ваших особистих почуттів, ви можете під час перебування в термалі Вацмана в Берхтесгадені 2-3 сеанси сауни робити. Сеанс сауни складається з фази тепла в сауні, охолодження та подальшої фази відпочинку, яка повинна тривати принаймні стільки ж, скільки попередня сесія сауни. У нашій сауні у вас є п’ять різних саун доступні: панорамна сауна, альпійська сауна, сауна Ватцмана, тунельна сауна та сауна з кам'яних сосен.
Теплова фаза
Охолодження
Фаза відпочинку
Теплова фаза
Знайшовши місце у сауні, про яку мрієте, покладіть його під своє сидіння або зону відпочинку досить великий рушник, ноги теж повинні не безпосередньо на дерев'яних сидіннях брехати. Ми рекомендуємо початківцям саунам повільно підходити до сауни, починати слід з помірних температур, наприклад, у нашій великій альпійській сауні (65 ° C).
Середній і нижній рівні в саунах сауни мають дещо помірніші температури і корисні для початківців. Ви і ваші Благополуччя вирішити, скільки повинна тривати теплова фаза. Часто зустрічаються від 8 до 15 хвилин. Якщо ви вже відчули спеку і хочете підняти справжній піт, верхні рівні в сауні вам підходять. Щоб відпочити як початківці, так і просунуті, ми просимо наших гостей Тихі райони для спостереження та припинення розмов у сауні.
Охолодження
Другим важливим етапом під час сеансу сауни є Охолодження. Зайдіть на кілька хвилин свіже повітря а потім охолодити за допомогою холодна вода від.
Важливо: Освіження завжди повинно надходити від ніг до серця.
Фаза відпочинку
У фазі відпочинку ви відчуєте повний ефект сауни. Дайте собі стільки часу, скільки вам потрібно, адже сеанс сауни повинен бути Розслаблення тіла внести свій внесок. Перерви між вливаннями повинні бути принаймні такими ж довгими, як попередня теплова фаза. Або закрийте очі і мрійте, або встроміть ніс у хорошу книгу чи улюблений журнал.
Не слід користуватися смартфоном чи планшетом у сауні.
Ще кілька порад від вашої команди саун
- На даний момент інфузії не можна проводити через пандемію корони: Корисні настої, які пропонують щодня, - це особливий досвід. Як тільки починається вливання, вхід у відповідну кабіну сауни більше не надається. Тому ми просимо вас вчасно відвідати сауну перед інфузією. Зверніть увагу, що вживання сауни не обов’язково. Якщо під час інфузії ви не почуваєтесь комфортно і помітили, що спека вам не підходить, найкраще сісти на лавку або вийти з сауни.
- Напій: Наше тіло втрачає близько півлітра рідини під час сеансу сауни. Найкращий спосіб протистояти цій втраті - за допомогою води після останнього сеансу сауни.
- Мішок для сауни: У нашій статті «Що входить в сауну» ми пояснюємо, який посуд не повинен бракувати під час відвідування сауни.
- Благополуччя: Подбайте про своє тіло та добробут під час перебування в сауні. Якщо ви погано почуваєтесь або маєте проблеми з обігом, зв’яжіться з нашим наглядовим персоналом і вчасно повідомте про це.
- Час: Плануйте достатньо часу для перебування в сауні і не дозволяйте поспішати.
У вас є запитання щодо сауни в Берхтесгадені? Поговоріть з нашими працівниками, напишіть нам електронний лист або слідкуйте за нами у Facebook та Instagram. Ми раді бути тут для вас.
Гарного вечора!
Наша порада для розслаблюючих вечорів - це Квиток після роботи за € 7,90, який ви отримаєте з 19:00 у касі.
Упакуйте сумку для сауни, і нехай ваш оздоровчий день закінчиться в сауні готелю Watzmann Therme Berchtesgaden!