Втрата ваги селену
Селен - це мінерал, який потрібно вживати лише в невеликих кількостях і захищає організм від хвороб. Селен у поєднанні з вітаміном Е захищає клітини від пошкодження, уповільнює процес старіння, допомагає організму боротися з інфекціями та захищає нас від отрут, таких як сигаретний дим. Сам селен допомагає підтримувати здоров’я очей, шкіри та волосся та має протизапальні властивості для боротьби з такими захворюваннями, як артрит.
Рекомендована добова доза селену становить 55 мікрограмів. Це значення стосується лише середньої та, насамперед, здорової людини. Таблиця та наведені значення стосуються середнього розміру порції 100 грам.
Продукти, що містять селен
Які можливі наслідки дефіциту селену? Згідно з деякими дослідженнями, дефіцит селену збільшує ризик розвитку серцевих захворювань або раку (особливо раку молочної залози або шкіри). Дефіцит може також зменшити здатність організму протистояти хворобам, викликати чоловічу стерильність, прискорити процес старіння і, можливо, лупу.
Які люди особливо потребують селену? Частина людей із артритом (запалення суглобів) та ревматизмом помітила поліпшення стану після прийому селену з вітаміном Е. Люди, які страждали проблемами кровообігу, також виграли від прийому мінералу з вітаміном Е.
Жінкам, у яких підвищений ризик розвитку раку молочної залози, слід обговорити зі своїм лікарем, чи має сенс профілактичний прийом селену та вітаміну Е.
Ніколи не приймайте таку кількість мінералів та вітамінів, крім тих, що призначені лікарем. Занадто висока доза селену може призвести до таких побічних ефектів, як пігментація шкіри, випадання волосся, карієс та карієс. Прочитайте наші умови використання.
Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]
У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]