Запор - Про здоров’я з відповідальністю

Корисна інформація

Що таке запор?Запор - це ситуація, коли людина рідко, з працею чи болем усуває стілець (кал). Зазвичай це відбувається, коли кал тривалий час залишається в товстій кишці, більша частина води поглинається, і вони стають жорсткими і сухими. Залежно від дієти, віку та щоденної активності частота стільця може становити від трьох разів на день до трьох разів на тиждень [1]. В останньому випадку це запор, а якщо він виникає в довгостроковій перспективі, це хронічний запор, який може спричинити значний дискомфорт і може вплинути на якість життя відповідної людини.
Інші симптоми. Запор може супроводжуватися здуттям живота або нудотою, втратою апетиту та болем або судомами.
Хто може страждати запором? Запор - досить поширений стан, поширений у людей різного віку. Жінки страждають удвічі частіше, ніж чоловіки, і це також частіше спостерігається під час вагітності, але також у людей похилого віку.
Поширені причини запорів. Зазвичай запор виникає, коли ви не вживаєте їжу з високим вмістом клітковини, таку як фрукти, овочі та зернові, або не вживаєте достатню кількість рідини. Також це може статися, якщо людина з тих чи інших причин ігнорує необхідність ходити в туалет. Водночас стрес у повсякденному житті, сидячий спосіб життя та відсутність спокійного сну можуть бути основою стану.

Чого очікувати?

Часто стан є тимчасовим і не становить небезпеки. Коли у вас запор, виведення стільця стає складнішим і рідше, ніж загалом. Стільці також можуть бути сухими, твердими та надзвичайно великими або маленькими.

тривалість. Запор, як правило, нешкідливий. У більшості випадків це недовго і проходить самостійно за кілька днів або максимум від 2 до 4 тижнів.
Наркотики. Запор може також виникати як побічний ефект після прийому деяких ліків. Опіоїдні анальгетики, діуретики, антациди або препарати від високого кров’яного тиску або депресії можуть викликати запор. Якщо це, здається, причина, не припиняйте лікування, не поговоривши з лікарем.
Більш серйозні умови. Коли ваш раціон збалансований, стійкі хронічні запори можуть бути симптомом більш серйозних станів, і рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Близько 2 з 5 жінок мають запор під час вагітності, особливо в перші тижні [2].

Що ви можете зробити для управління симптомами?

їжа. Збільшення щоденного споживання клітковини за рахунок збільшення споживання фруктів, овочів, насіння може допомогти полегшити симптоми і запобігти їх повторному розвитку.
Пийте достатню кількість рідини, бажано води, щоб уникнути зневоднення. Знизьте кількість кави, алкоголю або кислих напоїв.
Спосіб життя. Заняття спортом не тільки допомагають підтримувати фізичну форму, але й знижують ризик запорів. Важливо також не відкладати необхідність ходити в туалет і приділяти достатньо часу цій звичці.
Деякі безрецептурні проносні засоби допомагають усунути проблему, але важливо уважно прочитати інструкцію з експлуатації або звернутися за порадою до лікаря або фармацевта, якщо ви не знаєте, як її приймати. Крім того, якщо ви не впевнені, який продукт вам підходить, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.

Коли слід звернутися до лікаря?

Прийняття збалансованої дієти та зміна способу життя - перші рекомендації, завдяки яким можна позбутися запору. Якщо ситуація не покращується, а біль зберігається, навіть після прийому безрецептурного лікування, проконсультуйтеся з лікарем.

У рідкісних випадках запор може бути викликаний більш важкими станами. Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, поговоріть зі своїм лікарем:

тривалість. У вас запор протягом 6 тижнів або більше.
Інші симптоми. Живіт все більше набрякає і/або у вас починається блювота.
Вік. Вам більше 50 років, і ви досі ніколи не страждали запорами.
Ви думаєте, що ліки, які ви приймаєте при певному захворюванні, викликають запор.
Кров у калі. Зверніть увагу на кров у калі, навіть якщо ви не відчуваєте болю або дискомфорту в області прямої кишки.
«Загальні» симптоми. Ви втратили вагу без видимих причин, постійно відчуваєте втому, не зовсім у найкращому стані, пітні чи гарячкові, або помічаєте, що ці симптоми не зникають через чотири-шість тижнів.