Здорове харчування 6 рецептів, які підсилять вашу імунну систему
Сильна імунна система завдяки правильному харчуванню? Точно так! З цими рецептами
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навіть найменший порив вітру збиває вас з ладу, а застуда, кашель і хрипота - частина вашого ворога? Чи знаємо ми. Одягайте одну зміну занадто мало під час прогулянки, і - гуч - деякі з нас лежать у ліжку із застудою наступні дні. Це засмучує!
Ми пробуємо все, що в наших силах: фізичні вправи, багато пиття, вранці імбири. Ну, майже все. Ми часто забуваємо, що наш раціон також відіграє важливу роль у тому, наскільки добре працює наша імунна система. Ось чому ми зробили наше дослідження і натрапили на ці прості, надзвичайно смачні рецепти підсилювачів імунітету в BBC Good Food.
Здорове харчування: 6 рецептів, що сприяють підвищенню імунітету і є надзвичайно смачними:
1. Рецепт підсилювача імунної системи: вітамінний смузі
Повний вітамінів: енергетичний смузі
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Назва цього смузі говорить все: завдяки апельсину, моркві, селері та манго напій наповнений поживними речовинами та вітамінами, які добре розпочинають день.
Тривалість: 5 хвилин
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Частина: 1 склянка
Вам потрібно це:
- 1 очищений, грубо нарізаний апельсин
- 1 велика морква, очищена від шкірки і грубо нарізана
- 2 стебла селери, грубо нарізані
- 50г манго, грубо нарізаного
- 200 мл води
Ось як це робиться:
Помістіть всю їжу в блендер, додайте воду і все перемішуйте, поки смузі не стане рівномірно рідким.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie