Здоровий круглий час Коли їсти холодно або
Спорт
під час фізичних вправ підвищується температура тіла. Організм регулює це, охолоджуючись за допомогою потовиділення. Якщо ви п'єте холодну воду, організм потрапляє в глухий кут. З одного боку, вона повинна зігрівати холодну воду в шлунку, з іншого боку, вона повинна охолоджувати все тіло. Тому бажано під час фізичних навантажень пити воду кімнатної температури.
тепло
Ні холодна, ні гаряча вода не допомагають організму боротися з вторгненнями бактерій. Коли ми хворі, організм намагається жарити зловмисників, підвищуючи власну температуру тіла. У цьому випадку найкраще буде пити якомога більше води близько 36С, яка є температурою тіла здорової людини. Оскільки лихоманка поєднується з потовиділенням, додайте у воду трохи лимонного соку і щіпку морської солі, щоб поглинути електроліти, втрачені в результаті потовиділення.
Втратити вагу
Холодна вода збільшує ваш метаболізм. Але будьте обережні! Холодна вода означає, що вода не повинна бути холоднішою ніж на 8 ° С нижче температури тіла. Все, що холодніше 28 ° С, завдає шкоди організму більше, ніж допомагає. Якщо ви п'єте воду при температурі 28 ° С, ви витрачаєте 70 калорій. Однак якщо ви п'єте холоднішу воду, жир згортається, і його важко розщепити.
травлення
Якщо ви вживаєте холодну воду після їжі, травлення стає повільнішим, тоді як тепла вода стимулює це. Однак ще краще, якщо ви випиєте склянку теплої води перед їжею, оскільки відчуття ситості настає раніше.
детоксикація
Найкращий спосіб розпочати день зі склянки води з невеликою витратою води з невеликою кількістю лимонного соку та кількома скибочками огірка. Якщо додати ще скибочку яблука та трохи кориці, ви отримаєте напій, який надзвичайно ефективно підтримує організм у його очищенні.
Проти болю
Вода також може полегшити біль. Якщо вас мучать головні, зубні або менструальні проблеми, слід випити склянку теплої води - чим тепліше, тим краще. Загальновідомо, що вода збільшує кровотік, що робить біль більш стерпним.
Запор
Не слід готувати чаї тощо. Досить, якщо пити воду якомога теплішу, ковтками і повільно. Дуже скоро запор проясниться.