Згрішити на дієті (схуднення)
Привіт, люди, 1 тиждень тому я почав змінювати свій раціон. Але сьогодні я з’їв більше, ніж вимагав калорій. Це погано? Зараз я отримую все, що втратив за тиждень. Чи можливо, що завтра ваги покажуть на два кілограми більше. Або це вода
(Я втратив близько 700 грамів за тиждень під час фізичних вправ ?)
5 відповідей
Втрата ваги, як і набирання ваги, є одним тривалий період Матерія. День із трохи більш-менш їжею взагалі не має значення.
До речі, я вважаю слово "гріх" корисним у цьому контексті. Дієта повинна У жодному разі стати релігією. Ви можете їсти що завгодно, не потрібно ні перед ким виправдовуватися. Немає місця для сумління.
Якщо ви хочете важити 120 кілограмів, ви можете зробити це теж! Це ваша справа, ви нікому цим не зашкодите. Деякі (не всі) люди із зайвою вагою мають трохи меншу тривалість життя - але якщо ви скажете, що волієте жити на 3 роки коротше із задоволенням, ніж на 3 роки довше з відмовою, це теж ваша справа.
На жаль, не знав, що писати замість "гріх".
Вага і так трохи коливається, і особливо жінки, природно, затримують воду під час циклу. не турбуйтеся про те, щоб знову їсти, врешті-решт, середнє значення.
Тож це було неправильно, але якщо ви будете харчуватися дисципліновано і знову займатися спортом протягом наступних кількох днів, ви точно зможете знову це зменшити. Я дуже добре знаю таке запоїння. Я думаю, що на вазі у вас може бути лише півкіло або кіло більше, але точно не 2 кіло!
"Гріх" раз на тиждень може бути навіть добрим. Ви від цього безпосередньо не наберете вагу, не зважуйтесь раз на тиждень, і хто завгодно у встановлені дні і хто не згрішить безпосередньо за 1 день до зважування, ви все одно не помітите різниці або схуднете.
дієти не приносять нічого, що потрібно постійно змінити на здоровий. інакше настає ефект джоджо, і все закінчується знову
Так, я розумію, що я також знаю, що дієти нічого не приносять. Але я сьогодні багато їв і боюся, що знову наберу всі 700 грамів, які коштували мені тижня. Чи можна за один день стільки набрати? ?
подібні запитання
Привіт, я занадто важкий для свого віку, я це приймаю і збираюся змінити свій раціон. Батьки кажуть мені, що я повинен ставити себе на ваги щотижня, до цього часу я завжди важив 1-2 кіло. Але вони хочуть бути там наступного тижня.
Я хочу маніпулювати вагами, щоб вони показували на 1-2 кілограми менше, щоб у мене було більше часу, щоб справді схуднути.
Чи знаєте ви якісь рішення?
Або підказки, щоб того дня я міг зважити трохи менше?
Буду вдячний за швидкі відповіді
Привіт, 2 місяці тому, коли мені довелося зважуватися в лікарні, я важив 105 кілограмів. Потім 1 місяць тому я хотів схуднути, тому змінив дієту, менше їв і займався спортом. Коли вчора зважився, 5 кілограмів, втрачених у часі.
Однак, коли сьогодні ваги були у ванній, я думав собі, що знову піду на неї просто задля розваги, але, згідно з вагами, я вчора схуд на 2 кіло. Якщо ви хвилюєтесь чи це відносно нормально ?
Люди, я на дієті, я вже схудла на 9 кілограмів, зараз я важу 54 кілограми. У мене була середа Bday і я потурала собі багато, тому що з’їла досить багато калорій, але я не здобула жодного горя, я знала. І тепер я продовжую дотримуватися дієти з середи, я багато займався спортом і знову, як і раніше, тому моє питання полягає в тому, скільки часу, скільки днів може знадобитися, поки я знову не схудну через одного дня, коли я з’їв стільки мати?
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Привіт усім, я вирішив назавжди перевести свою дієту на низьковуглеводну. Мені теж не складно. Я також скинула 1 кг за тиждень. Я стежу за тим, щоб не вживати більше 70 г вуглеводів на день. Але зараз на вагах нічого не відбувається? Я щось роблю не так? Скільки ви схудли і як харчувались? На жаль, у мене PCO, і, на думку лікаря, я повинен харчуватися таким чином. В даний час я важу близько 76 кг на 1,70. LG
Гей, люби, що краще. Я маю низький вміст вуглеводів протягом трьох тижнів і маю один день на тиждень, щоб їсти. Що стосується фунтів, то в п’ятницю я був на 4 фунтів менше. Субота, мій всеїдний день, я не зважився, і сьогодні, у неділю, знову було цілих 2 кілограми. 😥😕😔 Зараз я прийшов до лужної дієти. Що зараз краще? Або як ви добре схудли. Тож раз на тиждень мені доводиться грішити, інакше я можу це зробити .
Гей, я на дієті LowCarb з 7 грудня і схуд на 6 кілограмів, але вже тиждень не худну, ти думаєш, моє тіло звикло до моєї дієти з LowCarb ?
Оскільки на цьому тижні було так тепло, я їв набагато менше, ніж зазвичай (я не був голодний, бо було так тепло), сьогодні я зважився і побачив, що втратив майже 4 кілограми: o Минулого тижня мені було 54 кілограми, а зараз 50,4 кілограм дуже нездоровий ?
Я вже місяць на дієті. На початку ваги, здавалося, показували мені все як нормально. Вже два тижні ваги завжди показують на кілька кілограмів більше або на один менше і на 4 грами важче наступного дня. І до того, як люди кажуть, що я набрав вагу .
НІ! Я харчуюся відповідно до своїх калорій і майже щодня роблю важкі фізичні вправи. Не може бути, щоб я набрав вагу.
Крім того, коли я переношу ваги в іншу кімнату, це показує мені на кілька кілограмів менше, як звичайна дієта.
Що може бути? Що я можу зробити? Просто придбайте нові?
Привіт, я зараз худну і вже успішно схудла на 6 кг (із фізичними вправами та подібними). Тож сьогодні вранці я просто з’їв яблуко та весняну булочку на обід. З’ївши пружинний рулет, я зважив його. Я важив рівно 58,5 кг. Потім я пішов на вечірку, з’їв 2 шніцелі з салатом і випив близько 1 літра води. Більше я майже не ходив до туалету. Потім я знову зважився і раптом на 1 кг більше, тобто 59,5 кг. Завтра вранці я знову отримаю на вагах 58,5 кг? Тому що я не перевищив своїх потреб у калоріях.
Сьогодні два тижні тому, коли важила 138 кілограмів, я почав міняти свій раціон і не маю абсолютно нічого перекусити. За 1-й тиждень я також скинув 5,6 кіло. Це було чудово. Зараз я зважуюсь лише раз на тиждень, завжди по п’ятницях. Сьогодні вранці я був дуже розчарований, коли наступив на ваги. Я втратив лише 400 грамів за 1 тиждень. Цього бути не може. Я їв нежирне і дуже мало, і був справді вражений, коли потрапив на ваги сьогодні вранці. Я рано з’їдаю 2 цільнозернових хліба: 1 з скибочками індички, 1 з якимись сирами. В обідній час я з’їдаю 1 салат з курячою грудкою або овочами, рибне або овочеве рагу, овочі, приготовані на грилі, або щось подібне, а о 15 годині я з’їдаю 1 яблуко, 2 нектарини або кілька слив. Я п'ю близько 1,5 літрів. Коли я багато їв, я завжди випивав 3-5 літрів на день.
Думаєш, я недостатньо їм? Я їжу не те? Я п’ю занадто мало? Чи можете ви дати мені пораду щодо того, що я роблю не так? У мене дуже висока вага (на даний момент 132 кілограми), і я повинен швидко схуднути. Коли я все ще мав 138 кілограмів, до 2 тижнів тому я їв лише цілий день, а тепер я їжу ооооочень мало, щоб кілограми мали знизитися як ніщо. Що я роблю не так.
Привіт, я сиджу на дієті близько 1 тижня, я вже схудла майже на 1 кіло, але зараз мені захотілося морозива .: S Я його теж, звичайно, з’їв . -.- Зараз я ситий погане сумління, бо боюся, що 1 тижнева дієта тепер була абсолютно безкоштовною!
Скільки зараз складає лід, чи я через це знову наберу вагу, або як я можу дуже швидко знову втратити калорії, напр. тому що зараз я їду на велосипеді 2 години?
Я вже тиждень займаюся дієтою, пильно стежу за своїм харчуванням, займаюся фізичними вправами 4 рази на тиждень і не втратив ні грама,
Якщо я сідаю на дієту 5 днів на тиждень або харчуюсь здоровою і низькокалорійною дієтою (+ фізичні вправи), чи можу я «грішити» наступні 2 дні? (= їжте все, що я хочу, незалежно від того, скільки цукру/жиру)