Жіночий цикл з аюрведичної точки зору та те, як Шатаварі може його підтримати - Смачно
Цей допис у блозі було створено у співпраці з Pukka.
Менструальний цикл жінки відіграє головну роль в Аюрведе. Якщо ви звернетесь до аюрведичного лікаря або консультанта з аюрведи, вам поставлять запитання щодо травлення як жінки, а також кілька питань щодо циклу. Цикл регулярний? Якого кольору кров? Чи є скарги? Цикл жінки має величезний вплив на життя та самопочуття. Щомісячна кровотеча - це фаза очищення організму. Багато функцій у нашому організмі контролюються гормонами, саме тому жінці має сенс більше турбуватися про власний цикл. В Аюрведе різні фази циклу визначаються різними дошами, які впливають на фізичний та емоційний рівень. В Аюрведе скарги компенсуються головним чином дієтою та травами від природи, такими як Шатаварі за скарги, пов’язані з жінками.
Аюрведичний погляд на жіночий цикл
Під час менструації ми перебуваємо у фазі Вата. Це займає від 3-7 днів. Вата виступає за принцип руху і забезпечує рух тіла вниз (тут кров, яка транспортується вниз). Вата складається з елементів повітря і простору. Типовими ознаками занадто великої кількості Вати є гази, біль, судоми та неспокій. Я думаю, що кожна жінка у своєму житті відчувала принаймні один із симптомів протягом свого періоду. Дуже правдоподібне пояснення цьому можна знайти в Аюрведе.
Фаза Капха настає приблизно через 2 тижні після менструації. Kapha означає структуру та стабільність. Саме це дає відчуття на цьому етапі. Цей період також відомий як перша фаза циклу, під час якої відбувається нарощування слизової оболонки матки. Гормон естроген накопичується, і організм готується до овуляції.
Якщо тіло не в рівновазі, під час фази Капха може виникнути втома, млявість, відчуття тяжкості та затримки води. Найкращий спосіб протистояти цьому - велика кількість свіжого повітря, фізичні вправи та свіжа дієта.
Після цього Пітта Доша стає домінуючою. Овуляція відбувається під час переходу з фази Капхи у фазу Пітти.
Пітта виступає за принцип реалізації та рухає вперед. Таким чином, Пітта є домінуючою у другій половині циклу перед менструацією. Одним з найважливіших гормонів для отримання менструації взагалі є гормон прогестерон. Це статевий гормон жінки і має важливе значення для фертильності жінки. Гормон прогестерон досягає тут найвищої точки. Як жінка, ти часто відчуваєш себе дуже сильним і маєш багато енергії. Тому зараз саме час приймати рішення та рухатись уперед.
Справа в тому, що не всі фази завжди працюють так гладко. Ми зазнаємо стресу, впливу токсинів навколишнього середовища, занепокоєння тощо. Це, серед іншого, причини гормонального дисбалансу та скарг. На щастя, Аюрведа має багато порад та підказок, які можна використовувати саме для цього.
Моя власна історія
Під час навчання аюрведи я вперше познайомився з травою «Шатаварі». Шатаварі використовується в Аюрведе як дієтична добавка. Шатаварі - вид спаржі з Індії. Використовують коріння дикої спаржі. В Аюрведе Шатаварі має балансуючу дію на Вату та Пітту. Він має злегка охолоджуючий та зволожуючий ефект та надає заспокійливу дію на нервову систему. Однак в Аюрведе він особливо популярний для гормонального балансу. Кажуть, що корінь Сахатаварі має тканинотворний ефект. Він також використовується для підтримки родючості. Менш рекомендується при кістах, міомі або пухлинах, оскільки може сприяти зростанню.
Я щодня приймаю Шатаварі як дієтичну добавку протягом відносно тривалого періоду часу, і я можу сміливо стверджувати, що це допомогло мені знову отримати регулярний цикл. Звичайно, я змінив набагато більше речей. Шатаварі випускається у формі порошку та у капсулах. Треба сказати, я ледве добув його у вигляді порошку. Нещодавно Шатаварі доступний у формі капсул від Pukka Herbs. Окрім Shatavari, продукт "Shatavari WholisticTM" також містить невелику кількість морських водоростей, спіруліни та імбиру, що, на мою думку, є чудовим поєднанням. Імбир має розслаблюючу і зігріваючу дію і дуже цінується в Аюрведе. Згідно з Аюрведою, він має менший нагрівальний ефект у висушеному вигляді, ніж у свіжому вигляді, саме тому він так краще підходить для Пітти. Спіруліна містить деякі цінні мінерали. У ньому немає молока, сої, цукру та пшениці та підходить для жінок різного віку. На додаток до Shatavari, Pukka також має деякі інші чудові продукти, які підтримують жіноче здоров'я. Pukka розробив спеціально для жінок серію жіночого щастя, зокрема чай “Frauenglück”. Згідно з Аюрведою, теплі напої особливо рекомендуються під час менструації, оскільки вони мають вата-зменшувальну дію.
Для мене потрібно було багато часу, щоб прийняти своє тіло з усіма його шорсткими краями такими, якими воно є. Оскільки я все більше займаюся цілісним харчуванням, аюрведою та йогою, можу сказати, що я справді люблю його таким, яким він є. Я твердо впевнений, що цикл може стати чудовим подарунком для жінок, оскільки це спосіб зв’язати більше з тілом і пізнати його ще краще. У той момент, коли ми підтримуємо це речами від природи, ми справді робимо щось хороше для себе і вчимося ще більше цінувати природу.