Жирне та здорове! Тенденція до збільшення кривих
Мюнхен - Шоколадні яйця, пісочні ягнята та великодні коржі на столі - і, якщо чотири дні були сповнені сонця, чи потрібно було щоденне відвідування пивного саду? Це приємно - але це має наслідки. Після чудових великодніх вихідних ваші штани щипають як ніколи раніше, кілограми на стегнах вперто тримаються.
Але не панікуйте! Не потрібно сідати на дієту - адже кілька кілограмів занадто багато нікому не зашкодять. Ви навіть можете дуже добре жити з певною кількістю тіла, якщо не продовжуєте набирати вагу.
Лікарі більше не сприймають легку форму ожиріння (індекс маси тіла 25-30) як проблему. Дослідження, проведене Американським центром контролю за захворюваннями, показало: люди з невеликою вагою живуть довше. Вони помирали так само часто від раку чи серцево-судинних захворювань, як люди із нормальною вагою, але рідше від інших хвороб.
Всупереч поширеній думці, худі не обов’язково є здоровими. Тож повнотілля цілком могло б знову стати символом статусу. Це також підтверджує одне з найбільших європейських довгострокових досліджень у світі, дослідження EPIC від 2008 р. Дослідники з Німецького інституту досліджень харчування змогли довести, що чоловіки з ІМТ 25,3 - тобто ті, хто має невелику вагу - мають найкращі перспективи довгого життя.
Тим не менше, це не повинно бути безкоштовним пропуском на диван, каже доктор. Гудрун Старрінгер, дієтолог Мюнхенського технічного університету. Тому що: «Загалом у людей із зайвою вагою підвищений ризик розвитку діабету або серцевого нападу». Однак цей ризик захворювання може бути зменшений досить просто: за допомогою фізичних вправ. Товсті та спортивні люди часто живуть здоровіше, ніж шанувальники звичайної ваги.
Дослідження, проведені Інститутом Купера в Далласі, показують, що якщо ви достатньо тренуєтесь, ви можете бути настільки товстими, наскільки хочете. Тому що фізично дієздатні люди хворіють не так швидко, як непридатні. Дослідження показують: "Непридатні худі люди передчасно вмирають у п'ять разів частіше, ніж ті, хто підходить для людей з великою талією", - говорить американський лікар Стівен Блер. Якщо ви рухаєтесь, ви зменшуєте вдвічі ризик смерті раніше. Навпаки, просто схуднення навряд чи винагороджується.
Тому фізичний стан важливіший для здоров’я, ніж вага. Вчені також змогли довести це щодо хвороб, до яких особливо схильні жирні люди. Ті, хто несе на кілька кілограмів занадто багато, але регулярно займається фізичними вправами, мають такий самий ризик розвитку діабету, як і люди з нормальною вагою, які не займаються спортом. Ризик розвитку серцево-судинних розладів ще нижчий у спортсменів із зайвою вагою.
Чому так? Спорт - це, безумовно, хороша медицина для серця і тренує всі ваші м’язи. Фізичне тренування позитивно впливає на рівень жиру в крові, знижується підвищений рівень цукру в крові, зменшуються запальні речовини і судини стають більш еластичними. Обмін речовин відбувається, покращується весь кровообіг в організмі - таким чином кровоносні судини не застигають і запобігається утворенню тромбів. "Фізичні вправи однозначно знижують фактори ризику у людей із зайвою вагою", - каже Старрінгер. "Це також стосується, якщо ви не худнете". А фізичні вправи все одно створюють гарний настрій - як шоколад.