Життя із соціальною фобією; аптечний журнал
Завжди напоготові: Люди з соціальною тривожністю жорстко обмежені у своєму житті. Жертва розповідає
Більшість з них знають тривогу в ситуаціях, коли людина відчуває критичне спостереження з боку інших людей. У деяких випадках цей страх переростає в соціальну фобію і бере на себе перевагу в щоденних діях
Іноді лише кілька хвилин визначають курс на все життя. З Гюнтером Фабігом (63) це сталося у віці 15 років посеред школи. Він жував жуйку. Це було заборонено. Вчитель закликав його читати. Фабіг, який не хоче читати тут своє справжнє ім’я, відчуває серцебиття. Долоні просочились потом, пульс пішов все швидше і швидше, голос загрожував провалом. У Фабіга було відчуття, що ось-ось у нього зникне дихання.
Ведений страхом розв'язаний
Просто був страх бути спійманим і докоряним додому. Він прочитав кілька рядків, обірвався, сказав, що охриплий. "Це завжди може трапитися з тобою зараз", - пробилося йому в голову. "Ти ніколи більше не в безпеці". Початок його соціальної фобії, якою Гюнтер страждає і сьогодні. І він не один у цьому.
"Близько одинадцяти відсотків населення страждають соціальною фобією в один момент свого життя", - каже доктор. Себастьян Рудольф, головний лікар клініки психіатрії та психосоматики клініки Геліос у Шлезвізі. Гюнтер відчув, що означає розв’язаний страх. Що це почуття могло повторитися будь-коли, вирвало землю з-під ніг.
Соціальна фобія визначається як "страх підкорятися увазі інших людей", пояснює професор Пітер Цванцгер, головний лікар клініки загальної психіатрії та психосоматики клініки kbo-Inn-Salzach-Klinikum у місті Вассербург-ам-Інн. Це може зайти так далеко, що хворих людей виливає холодний піт, коли офіціант у ресторані підходить до столу, щоб перевірити.
Обмеження визначають життя
Бувають ситуації, коли майже всі відчувають трохи занепокоєння. Більшість із них отримують липкі руки, коли їх вперше просять провести презентацію для великої кількості людей. "Здорова людина може навчитись справлятися з такими ситуаціями. Хтось із соціальною тривожністю не може цього робити", - говорить Цванцгер. Не кожна сором'язлива людина вважається пацієнтом страху. Він зробить це лише тоді, коли його спосіб життя сильно порушений. Коли страх визначає, що ти робиш - не розум.
З Гюнтером Фабігом страх завжди брав на себе керівництво. Він пережив школу. Але як тільки йому довелося читати, він зупинився через хрипоту. "Двоє вчителів знали, вони мені допомогли". Потім він вивчав медицину, тому що знайомий сказав йому, що ви можете пройти цей курс, не читаючи лекцій. Фабіг закінчив навчання, він навіть зробив докторську ступінь. Однак він ніколи не працював лікарем. "Насправді, частина мене протягом усього навчання знала, що я зайшов у глухий кут".
Зустріч зі страхом як терапія
Побоювання Гюнтера Фабіга, що він може зазнати невдачі в ситуації, яка може зачепити людське життя, були надто великими. Під час операції, наприклад, або просто під час забору крові. "У мене закінчуються нерви, коли вони мені потрібні", - говорить він. "Я не міг очікувати, що пацієнт зробить це".
Зараз Фабіг заробляє на життя медичним кодером. Він передає діагнози у так звані коди МКБ. Це цифри, за якими лікарі, наприклад, розраховуються зі страховиками. Після всіх цих років Фабіг все ще сподівається колись повністю позбутися своїх страхів. Тому зараз він знову робить терапію. Розмова, необхідна для написання цього допису, стала для нього викликом - йому довелося зіткнутися зі своїм страхом.
Постійне стикання з ситуаціями, що породжують страх, є основною частиною лікування тривожних розладів. Експерти говорять про вплив. "Роблячи це, ви майже переписуєте неправильно вивчені схеми реакцій", - пояснює Рудольф.
Оскільки у страшних пацієнтів, навіть у ситуаціях, що не загрожують, центр страху в мозку запускається і приводить в рух фізичні реакції, такі як пітливість, запаморочення, серцебиття. Сприйняття звужується, щоб зосередитись на одній із двох схем реакції: втеча або бій. У здорових людей ці реакції мають місце лише в реальних небезпечних ситуаціях.
Надмірно завзята сигналізація
В основному страх - це захисний механізм нашого організму, без якого ми не змогли б вижити. "Однак із занепокоєними пацієнтами ви можете сприймати центр страху як систему сигналізації, яка занадто тонко налаштована", - говорить Цванцгер. "Це вже б'є, коли сильний вітер і вікна вібрують - хоча ніхто не вривається".
Чому ця доля наздоганяє одних, а інших не залежать не тільки від генетичної схильності, а й від життєвих подій, стресу та напруги. Структура особистості також відіграє свою роль. "Люди, які не надто вірили собі в дитинстві, більше схильні до тривожних розладів", - пояснює фахівець із психотерапії Цванцгер.
Так було і з Фабігом. Будучи єдиною дитиною батьків із травмованого покоління війни, він навчився йти по життю якомога непомітніше, боятися авторитетів і не ставити їх під сумнів. "Мені завжди було важливо догоджати іншим", - каже він.
Багато років йому було соромно за свій тривожний розлад, за те, що він відрізнявся від інших. Довгий час він не міг пробачити собі, що він "ненормальний". "Ви не мочалка, якщо у вас тривожний розлад. Це хвороба, як і будь-яка інша", - підкреслює Цванцгер. І з нею можна добре поводитися. "Вам не потрібно відчувати свою милість", - підкреслює експерт Рудольфа.
Почуватися добре
Фабіг знає це сьогодні. Після декількох терапій він більш спокійно ставиться до себе та своєї хвороби. "Я усвідомлюю, що я не винен. Навіть якщо я не можу це добре відчути". Його найбільша надія? "Прочитайте лекцію перед великою аудиторією - без страху". З інтерв’ю для цієї статті Гюнтер Фабіг трохи наблизився до своєї мети. "Під час співбесіди мені було добре. Після цього я був у спокої сам із собою".