Змініть свою точку зору SpringerLink

Резюме

Вступна частина 1 «Зміни свою точку зору» пропонує вам поглянути на процес схуднення з відкритою душею, з цілковитою самоприйняттям та новою впевненістю. У цій главі пояснюється, чому попередні спроби схуднути були безуспішними та як легко ви можете досягти бажаної ваги цього разу. З моделлю позитивного вибору ви не сприймаєте свій раціон як покарання, а як рішення. Проста вправа "надлишкового багажу" є важливим мотиватором, який надихне вас негайно почати наполегливо триматися в часи знеохочення і в часи без зміни ваги, а також підтримувати бажану вагу після досягнення її та приймати беззастережну позицію.

свою

“Згідно з визначенням божевілля, сподіваємось досягти іншого результату, повторюючи ідентичні дії знову і знову. Ми не можемо вирішувати проблеми з тим самим мисленням, яким ми їх колись створювали ".