Зупиніть дієти обсяг 2
У своїй статті «Зупиніть дієти» я розповів вам про розроблений мною план схуднення. Цей план добре для мене спрацював, це дуже прості і основні речі, які слід запровадити, і добрі звички.
Я пропоную вам свій план у двох PDF-файлах для друку:
Ось витяг із змісту другого PDF-файлу, з моїми простими та легкими порадами щодо здорового харчування !
Мої маленькі секрети та поради щодо здорового харчування:
Міні-рецепти для схуднення:
- Курка - мій найкращий друг у разі "тяги": часто, у неділю, я готую гарну смажену курку, яку приправляю лимоном, зеленню та спеціями. Не соромтеся використовувати і зловживати прянощами, які надають смак без додавання жиру. Замість того, щоб робити фрі у фритюрі, я готую фрі в духовці. Картоплю наріжте картоплею фрі, протріть деко дещо олією щіткою і запікайте фрі протягом 45 хвилин при 160 °. Ось насолода без жиру і без провини !
- Будучи італійцем, я люблю макарони, Я міг би їсти його під час кожного прийому їжі! У мене є порада, щоб порадувати себе: зварити макарони аль денте, сушити запечені овочі в духовці (баклажани, кабачки, кріп, морква, помідори), нарізати овочі скибочками, змішати їх з макаронами і додати в останній момент краплинка оливкової олії. Ласощі та безпека для вашої лінії !
Якщо вас це цікавить і радує, дайте мені знати, і я опублікую інші маленькі поради, які я застосовую на практиці щодня.
І не забудьте побалувати себе і тим більше не відчувати провини, якщо впадете на плитку шоколаду !
Стаття опублікована ексклюзивно в журналі So so Grils