Звіт про напівмарафон у Парижі 2015 року # 166 - Енн; Дубндіду
Тиждень тому я взяв початок з #dubndiducrew і зокрема Gaëlle (в'язаний спирт), Марін та Крістель (качка) Паризького напівмарафону 2015 року. Мені подобається ідея кинути виклик собі серед дівчат, в #dubndiducrew і кинути нові виклики подругам-гігі. Це був другий раз, коли я вишикувався в цій гонці, трохи вагаючись, тому що минулого року (згадайте), Я не був настільки задоволений організацією та атмосферою, занадто “велика гонка”.
І з поважної причини нам було ще більше 34 000, щоб взяти старт, включаючи близько 14 000 жінок (нас все більше і більше). У День D багатолюдно, в SAS, на курсі, на заправці, може, занадто багато? У будь-якому випадку, я не передумав щодо цієї напівфабрикати для своєї другої участі, однак, я дуже радий, що взяв участь. Ці спортивні події, особливо в такій прекрасній столиці, завжди залишають у нас кілька приємних спогадів, багато емоцій, гордості та бажання, бажання змагатися 😉
Крім того, погода була настільки чудовою, що нам довелося віддати честь паризькому курсу та публіці на побаченні, щоб підбадьорити нас !
П’ятниця: Я швидко поїхав забрати нагрудник перед вихідними, тому що в суботу ... насправді дуже багато натовпу. Як і минулого року, нам доведеться перетнути ВСІЙ квітковий парк, за 15-20 хвилин ходьби від метро. Тим не менше, організація добре виконана, вихід у 5 хв. І цього року ... Так, ми маємо право на технічну футболку. ЩАСЛИВО, враховуючи ціну на нагрудник (49 євро за 10 000 спочатку, більше 60 євро за останні ...). Маленький зайвий смаколик, “тому що я жінка, і я бігаю півмарафон у Міжнародний жіночий день”, маленький рожевий БРАСЛЕТ. Дуже круто. Ах, але в пакеті смаколиків ми отримали право на дезодорант Nivea Men. Добре. Ми майже там. привіт, я жартую, але принаймні з цього приводу організація доклала зусиль, і я кажу собі, що вони вислухали наш відгук.
Не вдоволений цим першим контактом з виданням 2015 року, я також беру до уваги курс, який був "змінений" порівняно з минулим роком. Я чудовий фахівець у галузі "Я лише напередодні дивлюсь маршрут перегонів ... або відкриваю його на День D, під час перегонів". Я люблю тримати сюрприз. Єдиний раз, коли я справді вивчаю курс, це коли він представляє справжній виклик сам по собі в гонці (наприклад, Марвежоль-Менде, Я перереєструвався в іншому місці !)
Я не надто зупиняюся на курсі, оскільки запам’ятав досить “рівний” маршрут, крім кінця. Як результат, я сказав собі, що якщо курс буде змінено, ми зіткнемося з цим підйомом з самого початку, тому решта змагань буде досить легкою, якщо я можу так сказати. Ну, я трохи помилився, ха-ха.
Субота, Я не дуже багато роблю ... крім того, щоб насолоджуватися чудовою погодою та йти на романтичну прогулянку з Матьє;). Ви повинні економити свої сили.
День D, неділя вранці:
Я скучаю за своїм трамваєм, я повинен пропустити 3 переповнені метро ... Це починається погано, я пропускаю свою зустріч о 9:30, щоб зустріти деяких гордих учасників Semi та #DubndiduCrew (вибачте, пробачте). Як би там не було, у мене був трохи поганий настрій, але блакитне небо, спека, загальна хороша атмосфера знову змушує посміхатися. Я міняю верх в останню хвилину, випускаю светр і футболку, я вибираю футболку з довгими рукавами. Я міг би навіть піти у футболці, і я схожий на "ЩАСТО, що я вже вибрав шорти".
Цього року організація зрозуміла, що викликати всіх на виїзд о 10 ранку, але насправді + 30 ... або навіть + 60хв залежно від вашого SAS було абсолютно марним. Таким чином, кожна ССБ мала графік “скликання” для вступу в ССА та для початку. У моєму 1:45 ранку SAS, я повинен був бути в ньому між 9:50 ранку та 10:15 ранку, SAS закрився о 10:15 ранку, виліт був призначений на 10:25 ранку. Ми нарешті виїхали близько 10:30 ранку-35, але ця система була досить інноваційною і дозволила тим, хто пішов пізніше, пізніше дістатися до стартової лінії і не чекати НІЧОГО у своєму SAS.
Ну, це було, не замислюючись, що щоб перейти на SAS ... 3, наприклад, вам потрібно було піднятися на SAS 4 ... 5, 6 вже відкритим та розлитим у пляшки, з дуже вузькими проходами. Результат групової пробки, щоб подвоїти SAS, 4… 5… 6 і досягти 3. Я виявив, що перестрибую бар’єри, бігаю в саду для дітей, щоб швидко інтегрувати мій SAS за часом і годинами. Гаразд. Проте організація доклала зусиль з цього питання.
Коротше кажучи, жодних неприємних сюрпризів, жодних великих очікувань у SAS, і це ВЕЛИЧЕЗНИЙ плюс у порівнянні з минулим роком.
На жаль, оскільки минулого року перші кілометри були досить нудними, і це подвоїлося ... Я подвоївся, ми подвоїлися, дорога досить вузька (досить здивована з цього приводу), багато уповільнень. Це не надзвичайно приємно, і знову соромно обігнати багатьох людей, які дійсно атакують набагато повільнішими темпами, ніж те, що слід проводити в SAS 1h45. Це ганьба, і це не шанобливо і не приємно для когось: тих, хто обганяє, і тих, кого обганяють. Після цього це відбувається в кожній гонці, але я виявляю, що в Південному Парижі це особливо стосується.
Нарешті, наприкінці кілометра 3 чи 4, ми дихаємо трохи краще, кожен знаходить свій темп, своє місце, ми подвоюємося менше, і я нарешті можу зосередитися на своєму темпі і "трохи відпочити". Хоча я можу досягти рівномірного темпу, жодного разу я ніколи не був `` відсутнім '' або не мав того відчуття, про яке я говорив у своєму підготовка до марафону >> настільки краще, тому що насправді я був трохи в ейфорії.
Дайте мені сонце, спеку, пожежників з кожного округу з їх великою вантажівкою та їх драбиною, годинником із зозулею, духовими оркестрами, парижанами, що перетинаються без поваги, присутнім натовпом, пам’ятниками Парижа, у мене вибух. Ні, зізнаюся, я трохи постраждав, особливо у другій частині перегонів між 13-м та 18-м км (ЩО це було за всі ці підйоми та цей ФАЛЬШО-РІВНИЙ). Я страждав від підйомів, нарешті, мене здивували підйоми, які трохи порізали ноги і уповільнили крок (нюхати), і особливо я страждав від спеки. Мені було жарко, аж до того, як мені стало погано ... просто поки я не вилив собі половинку своєї маленької пляшечки з водою.
Щодо поставок: 3 рівіто, я вважаю на 6, 12 та 18 км. Тож я міг би також сказати вам, що ви повинні були мати хороший зір, щоб зрозуміти, що там будуть запаси. Вони були ДУЖЕ погано вказані І дуже погано організовані, що призвело до ВЕЛИКОГО безладу, непотрібної суєти. Зазвичай я завжди беру 1/4 апельсина, ніколи не знайшов, мені довелося впасти на цукрові кубики (щоб тануло на мові, щоб потім проковтнути воду, яку ви дали), і мені, чесно кажучи, не подобається ефект надто швидко. У будь-якому випадку ... це було велике чорне пляма цього року, особливо якщо я порівнюю із чудовими закусками, які ми мали 20 км від Парижа (сувеніри)
Крім того, і що мене відверто дратувало, це припаси на фініші, тобто ГЕНЬБА. Понад 800 метрів до них, щоб їх знайти ... як ви можете сказати вам, що з такою спекою та такими зусиллями це було занадто далеко. Це була війна за ОДНУ пляшку води (не більше). Я наївся апельсином, коли приїхав, щоб компенсувати свою нестачу цукру, перш ніж зустріти своїх друзів. Коротше кажучи, між моїм приїздом і возз’єднанням, мабуть, у мене пройшло 30 хвилин. Трохи божевілля. Не кажучи вже про міні ковпачки для медалей, міні ковпачок для пляшки з водою, міні ковпачок для виймання запасів. Добре. Чудова гонка, кілька гикавки, але кінець залишає у вас досить гіркий і надокучливий смак. Коли я перетинаю лінію старту, після свого часу я просто хочу, щоб одна річ «заправилася» і швидко.
Чесно кажучи, (це лише моя думка!), Цього року маршрут був жорсткішим, можливо, це було трохи пов’язано з великою спекою (+ 20 градусів, це дивно!). Я пригальмовую, поки не дійдемо до Буа де Вінсенс (останні 6 кілометрів). Ця частина здалася мені справді довгою, менше людей, які могли нас підбадьорити, краєвид, який я добре знаю і не надто спонукальний, квартира ... і перш за все деякі тривожні дискомфорти збоку. Я бачу лише, що в півфіналі в будь-якому випадку, ну не дискомфорт, так, у кожній гонці їх є, але з точки зору "чисельності", їх багато в півфіналі.
Нарешті, 20-й кілометр, остання пряма, останнє прискорення. Я втратив волю робити запис YOUPIE-TRALALLA-EST-CE-МОЖЛИВО-HAKUNA-MATATA- на кілометрі 15, але я прискорюю. Я пришвидшуюсь, тому що хочу закінчити до 1:50 (справжня мета), тому що я хочу перевірити, чи добре реагують мої ноги (адже врешті-решт за місяць, мені доведеться запустити "просто" подвійне ехе).
Хоп, я перетну фінішну пряму, і годинник показує 1:48 і 37 секунд. Я щасливий (тоді щастя знову падає, коли я усвідомлюю відстань, що відділяє мене від останньої заправки). ЇСТИ ... ПИТИ МИЛОСТЬ
Коли я йшов тими знаменитими 800 м до пунктів допомоги, окрім прокляття організації та уявлення танцюючого апельсина в Оазисі, я запитую себе: "Чи можу я знову бігти?" "Чи можу я ще бігти?" "Чи можу я зробити ще ... напів?" Я відповідаю на ці запитання позитивно фізично. Психічно я скоріше кричу на себе: "НОВОГО я голодний, мені жарко, я спраглий ..." (знову і знову).
Я повертаюся до своєї маленької хмаринки, вивчаючи свій офіційний час: 1:49 і 25 секунд, і особливо бачачи регулярність мого темпу (це була мета дня), навіть якщо останні 5 км повільніші, темп . так, я одержимий цим зараз ... це найкраще. Я проходжу 5 км за 24:59, 10 км за 50 хв на льоту і 15 км за 1 год. 16 (лише 1 хв. Із запізненням). Я щасливий, ось над чим я працюю для марафону: фіксований і стабільний темп. Звичайно, ми будемо знаходитись не на 5 хв на кілометр, а швидше на 5 хв 40, щоб протримати 42 км.
Нарешті, незважаючи на гикавку, я був більш задоволений цим виданням, ніж минулого року. Тим не менше, паризький півмарафон залишається змаганням, яке викликає у мене змішані почуття між щастям у власному виступі та збентеженням щодо деяких моментів організації.
Беручи участь у перегонах, я часто задаюся питанням, що саме бігун хоче знайти в організації та «почуватись» під час перегонів, щоб розглядати це ціле: його результативність та організацію як задовільну. Відсутність хорошого результату може змусити нас відчувати перегони та організацію як безглузді, хоча насправді це може бути не так. Так само, хороший результат може зробити нас незрячими перед організацією, яка насправді не в курсі.
Я більше прощаю з “середньою” організацією, тому що побив свій особистий рекорд на дистанції (вона проводилася о 1 год 53 хв. Або -4 хв, хоча я зараз спеціально не готуюсь до напівмарафону)? Не знаю, але мені цікаво, бо одного дня я хотів би організувати гонку (ми маємо право мріяти), і я б обов’язково хотів задовольнити всіх бігунів ! Коротко.
Хороша гонка, чудова атмосфера, але багато «але», які завжди змушують мене так багато думати про свою участь, хіхі. Тим не менше, я справді задоволений своїм виступом: нова платівка, приємні почуття ... Наважусь це сказати: я з нетерпінням чекаю наступних гонок. Також вітаємо Гаел, Марін, Крістель… та всіх учасників !
Ви брали участь у Паризькому півмарафоні цього року? скажи мені ! Якщо ні, то вас спокушає наступний рік ?
Мої наступні терміни: Берлінська половина 29 березня та Паризький марафон 12 квітня М-1 .