Дієта Чому ви не хочете скинути кілограми?
Рух приводить тіло у форму, робить вас стрункими і тим самим підтримує здоров’я. Чи ні? Нові дослідження показують, що насправді важливо!
Це удар для шлунку для багатьох спортсменів-оздоровців. Кілька дослідників у ході наукового дослідження виявили, що фізичні вправи не дуже сприяють зниженню ваги.
Дієта має вирішальне значення
Спочатку це звучить тривожно, але це прояснюється, коли ви закінчуєте речення: Спорт не надто сприяє схудненню, дієта відіграє набагато більшу роль. Вже було відомо, що обидва фактори найкраще працюють разом. Нові результати лише показують нам, що стосується схуднення Просто більше вправ не принесе користі, якщо ви будете дотримуватися своїх старих харчових звичок. Троє відомих дослідників представили результат у британському журналі спортивної медицини.
У двох словах: погане харчування не можна компенсувати фізичними вправами. Дослідники мають Цукор та вуглеводи визначені як причини. Той, хто хоче зберегти свою нормальну вагу або навіть втратити додаткову вагу, повинен різко зменшити споживання і, як правило, не їсти занадто велику кількість. Це звучить важко, але насправді логічно.
Дезінформовані споживачі
Дослідження також проводить розрахунки з харчовою промисловістю. Розбудити їх враження, що ви можете просто відігнати ті кілька калорій, які постачаються продуктами, що містять цукор. Але шкідлива їжа небезпечніша, ніж очікувалося. Цікаво, що експерти роблять висновок, що навіть неправильне харчування завдає більше шкоди, ніж куріння та вживання алкоголю.
Все ще корисно
Вісім мільйонів офіційних членів фітнес-студії в Німеччині все ще можуть зітхнути з полегшенням: той факт, що лише фізичні вправи не призводять до втрати ваги, не означає, що ви потієте безкоштовно під час тренувань. Позитивний баланс м’язів, органів та самопочуття залишається незмінним. Спорт є і залишається здоровим. Але цього просто недостатньо для фігури, про яку мріють. Саме поєднання фізичних вправ та зміна дієти прокладає шлях для худорлявого та підтягнутого тіла - хоч і трохи інакше, ніж передбачалося спочатку.
Наша порада: будьте спокійні зі своєю спортивною програмою, це здорово. Але якщо у вас проблеми з вагою, намагайтеся менше їсти і пропускайте страви з макаронних виробів, безалкогольні напої та шоколад.
У відео: П’ятдесят відтінків сірого “- фітнес-тренд: тренування фетиш!