Як я можу схуднути на 8 кілограмів за 2 місяці (спорт, вага, зумба)

Тому я хотів би схуднути на 8 кілограмів за два місяці і хотів би знати, що там найкраще робити, який вид спорту найкращий або на що слід звертати увагу.
Я 165 см і важу 67 кг
Заздалегідь спасибі:)

схуднути

5 відповідей

Привіт! В майбутньому вкажіть стать - також не в профілі.

Степери, крос-тренажери, бігові доріжки та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру.

Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишались у здоровій аеробній зоні з і без того хорошим спалюванням жиру.

Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій.

Але слід приділити собі трохи більше часу, інакше шкіра може зморщитися.