Як я схуд на 4 кілограми, прийнявши японську дієту

прийнявши

Цього літа я поїхав до Японії, і я зміг насолодитися стравами японської кухні.

Я дивувався, як це так, що японці та особливо японці були такими худими і мали найдовшу тривалість життя у світі.

Я знайшов кілька відповідей, які я вам поставлю:

Цілий день вони п’ють несолодкий зелений чай або каву. (Холодний або гарячий).

Вони майже ніколи не їдять цукор (їх тістечка загортають, як коштовності в коробки).

Вони ніколи не їдять між прийомами їжі.

Їх сніданок солоний і складається з супу місо, миски рису, трохи риби, чаю, ферментованих овочів.

Вони люблять ферментовані овочі (я розповім вам про них у наступному блозі, бо вони мають виняткові чесноти) та морські водорості, які також мають надзвичайні чесноти. (Я навчу вас, як їх готувати.)

Вони їдять дуже невелику кількість у тарілках, схожих на їдальню.

Їжа складається з рису або макаронних виробів, ферментованих овочів з водоростями, бульйону та крихітного шматочка яєць, м’яса чи риби, але в дуже невеликих кількостях, якщо взагалі. Вони майже не їдять десерт.

І перш за все, японці перестають їсти, коли досягли 80% порогу ситості.

Я визнаю, що після 4 тижнів цієї дієти та прогулянки 10 кілометрів на день я схудла на 4 кілограми, не надто замислюючись про це.

Якщо ви будете слідувати цим принципам, то я впевнений, ви відновите свою здорову вагу.!

До нових зустрічей щодо нових публікацій у блозі.