Калькулятор калорій; DietaFlex

Обчисліть щоденне споживання калорій

Більше інформації

  • Для чоловіків: юанів = 10 * Вага (кг) + 6,25 * Зріст (см) - 5 * Вік (роки) + 5
  • Для жінок: В юанів = В 10 * Вага (кг) + 6,25 * Зріст (см) - 5 * Вік (роки) В - 161

В В В Увага: Розрахунки успішно застосовуються до людей старше 18 років.

dietaflex

ЗАМОВИТИ ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ ПЛАН ЇЖИ (12 ТИЖНІВ)

Розрахунок калорій, необхідних для добової підтримки ваги, здійснюється множенням значень юанів на коефіцієнт активності. Цей коефіцієнт відрізняється залежно від багатьох факторів: робочого місця, щотижневої частоти тренувань, типу навчання, генетичного тощо. Двоє людей, які мають подібні характеристики, можуть мати абсолютно різну потребу в калоріях через ці вирішальні фактори.

Зверніть увагу, що це розрахунки теоретичний, кожна людина різна, значення можуть змінюватися залежно від індивідуального обміну речовин, тому дуже важливо знайти калорійність справжній. Підрахунку калорій недостатньо для оптимізації обмінних процесів, хоча важливо знати добову потребу в калоріях, через гормональну реакцію дуже важливим фактором є походження цих калорій, тобто кількість та якість щоденно споживаних макроелементів. Дізнавшись щоденні потреби в калоріях, ви можете почати їх відстежувати.

Детальніше з цією темою можна ознайомитись на каналі YouTube та в блозі.