Кетогенна дієта 5 простих рецептів для схуднення під час вживання жиру

Що таке кетогенна дієта ?

дієта

Це дієта на основі жиру. Кетогенна дієта передбачає зміну палива в клітинах організму. У звичайній дієті калорії розбиваються наступним чином: 50% вуглеводів, 35% жирів, 15% білків. Тому енергія в основному надходить від вуглеводів. Кетогенна дієта дотримується протилежного погляду на цю дієту. Вуглеводи замінюються жирами. Калорії розбиваються наступним чином: 90% жиру, 8% білка, 2% вуглеводів.
Тому жири є основним паливом нашого організму, і це призведе до багатьох переваг: втрата ваги, збільшення капіталу для здоров’я, контроль діабету.
У своєму довіднику про 100 кето-продуктів за власним бажанням (під ред. Тьєррі Суккар), Магалі Валкович, дієтолог-дієтолог, розкриває властивості 100-ти кето-продуктів (горіхи кеш'ю, огірок, авокадо) та дає поради та рецепти. Витяги.