Куріння чаю Чи впливає це на ваше здоров’я
Чому люди палять чай ?
Частіше ми думаємо про зелений чай як про те, що ми п’ємо. Останніми роками популярним стає також куріння зеленого чаю.
Сигарети із зеленим чаєм набули популярності у В’єтнамі десятиліття тому. Це також недавня тенденція в Америці.
Зелений чай (Camellia sinensis) - також джерело улуну, чорного та білого чаю - має багато переваг для здоров'я.
Як чай, його вживають для оздоровлення та в ритуальних цілях протягом тисячоліть. Багато інших видів чайних рослин також курили в духовних та оздоровчих цілях протягом історії.
Люди курять зелений чай з цих і багатьох інших причин, наприклад, щоб допомогти зупинити сигаретну залежність.
Однак досліджень щодо цих переваг, ризиків та безпеки куріння зеленого чаю бракує.
Вплив куріння чаю на здоров’я
Користь чаю для здоров’я полягає в наступному, підкріпленому наукою.
Однак досліджень щодо користі куріння чаю для здоров’я немає. Його корисні сполуки з часом можуть швидше всмоктуватися в кров через легені. Але куріння або вдихання чогось, що горить, нездорове.
У будь-якому випадку курці зеленого чаю повідомляють про деякі переваги для здоров’я.
Зниження тривожності
Зелений чай містить амінокислоту L-теанін. Дослідження показують, що ця сполука має анксіолітичну дію, взаємодіючи з рецепторами нейромедіаторів.
Вживання зеленого чаю або вживання екстрактів - це найбільш підкріплений дослідженням спосіб відчути цей ефект.
Куріння зеленого чаю могло б мати подібний ефект. Деякі люди, які її палять, повідомляють про це. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб довести, чи може L-теанін засвоюватися курінням.
Хтось може стверджувати, що зелений чай викликає у вас ейфорійне відчуття, подібне відчуттю марихуани. Жодне дослідження чи наукове дослідження не підтверджує цього твердження.
Когнітивне поліпшення
L-теанін може мати слабкі когнітивні ефекти. Це означає, що це може допомогти поліпшити пам’ять, зосередженість, навички навчання та загальну психічну функцію.
Дослідження показують, що це може бути пов'язано з комбінацією L-теаніну та кофеїну. Однак ці дослідження перевіряли це лише за допомогою напою або екстракту зеленого чаю.
В даний час немає досліджень, які б довели когнітивне підвищення споживання зеленого чаю та чи може L-теанін засвоюватися таким чином. Вживання зеленого чаю рекомендується як кращий спосіб отримати користь для здоров’я.
Кращий обмін речовин
Зелений чай - це популярна добавка для активізації обміну речовин, спалювання жиру та сприяння схудненню.
Дослідження підтверджують це, особливо з використанням екстрактів, багатих на катехіни, потужних антиоксидантів у зеленому чаї. Однак немає досліджень, які б показували, що можна отримати антиоксидантну користь від його куріння.
Здоровіша заміна сигарет
Деякі люди звертаються до сигарет із зеленим чаєм, щоб кинути палити.
Це може замінити цю звичку, одночасно усуваючи нікотин, речовину, яка викликає звикання до тютюну. Вони також кажуть, що це здоровіше.
Проте жодне дослідження не довело, що воно здоровіше, а також не перевірило користь чаю від пристрасті до сигарет або відмови від куріння. Куріння чаю також не вважається надійним, безпечним або схваленим засобом лікування залежності.
Вдихання диму в легені дратує і пошкоджує тканини.
Підвищте енергію за допомогою кофеїну
Деякі люди можуть палити зелений чай просто для того, щоб забезпечити його енергією кофеїну. Відомо, що куріння інших інгредієнтів, що містять кофеїн (наприклад, кава), може допомогти вам отримати кофеїн.
Однак це може збільшити ризик передозування кофеїну. Куріння може засвоїти ці сполуки швидше, ніж їх перетравлення.
Симптоми передозування кофеїну включають нудоту, запаморочення та занепокоєння, але вони рідко загрожують життю.
Пам'ятай: Куріння чого-небудь - чаю, тютюну чи чогось іншого - становить серйозну шкоду для здоров'я. Це правда, тому що ви спалюєте і дихаєте вуглецем.
Серед небезпек, серед іншого, підвищений ризик раку легенів та серцевих захворювань. Вагітним або жінкам, що годують груддю, слід повністю уникати куріння.
Куріння чаю не можна вважати таким здоровим, як вживання зеленого чаю. Насправді ризики для здоров'я, швидше за все, перевищують користь.
Чи слід курити чай або пити його ?
Зелений чай найкраще вживати як напій, ніж як дим. Прийом екстракту зеленого чаю, мабуть, також більш ефективний і набагато безпечніший.
З одного боку, всі дослідження щодо користі та безпеки зеленого чаю засновані на випробуваннях з використанням екстрактів чаю або добавок. Жоден не перевірив його переваги та безпеку у вигляді диму.
Також невідомо, чи сполуки в зеленому чаї - L-теанін, катехіни та інші - засвоюються належним чином при курінні. Потрібні додаткові дослідження.
Куріння зеленого чаю не настільки ефективно, як пити зелений чай або приймати екстракти для свого здоров’я. Крім того, куріння має очевидний ризик для здоров’я, незалежно від того, що ви палите. Куріння зеленого чаю, мабуть, зовсім не здорове, хоча потрібні додаткові дослідження.
Однак кофеїн може засвоюватися швидше, якщо його палити. Куріння зеленого чаю може спричинити кофеїн швидше, хоча досліджень на підтвердження цього немає.
Чи можете ви придбати готові сигарети із зеленим чаєм ?
Ви можете придбати готові та виготовлені сигарети із зеленого чаю в магазинах або в Інтернеті. Ви також можете придбати сипучий зелений чай, щоб згорнути власні сигарети з рулонним папером.
Сигарети зеленого чаю не містять нікотину. Одні приправлені ментолом, інші ні.
Майте на увазі, що сигарети (або чаї) із зеленим чаєм не регулюються FDA щодо безпеки та дозування. Перш ніж купувати сигарети або чаї із зеленим чаєм для куріння, обов’язково придбайте їх у надійної та авторитетної компанії.
Деякі компанії можуть стверджувати, що їх продукція допомагає кинути палити. Майте на увазі, що досі немає допоміжних досліджень.
Чи дозволено куріння чаю ?
Законно купувати і вживати зелений чай. Не існує норм щодо бур’янів як наркотиків або незаконних речовин. Його можна законно споживати, як завгодно людина, у тому числі публічно.
Зелений чай також можна придбати на законних підставах як суміш для паління або попередньо виготовлену сигарету. За бажанням ви також можете придбати зелений чай, щоб пити і палити його.
Закони, що стосуються місць для паління, пасивного куріння та куріння в обмежених приміщеннях, швидше за все, стосуються зеленого чаю. Якщо ви не можете курити тютюнові сигарети в деяких районах, ви також не зможете курити сигарети із зеленим чаєм там.
Куріння чайних пакетиків
Зелений чай можна коптити по-різному.
Окрім покупки заздалегідь виготовлених сигарет або розсипчастого чаю, який можна згорнути, можна також придбати пакетики зеленого чаю, вийняти розсипчастий чай (коли він висох), а потім скрутити його в сигарету із згортанням паперу.
Чай з розсипчастого листя і пакетики з чаєм також можна палити в трубі або водопровідної трубі.
Люди можуть легально палити зелений чай. Вони можуть робити це за станом здоров’я, допомогти кинути палити або отримати підвищений рівень кофеїну. Однак з наукових даних не ясно, чи є будь-який із цих методів ефективним, чи він повністю.
Безпека куріння зеленого чаю також незрозуміла. Відомо, що куріння чого завгодно шкодить вашому здоров’ю. Щоб виявити найкраще із зеленого чаю, дослідження показує, що краще пити його або приймати його екстракт, ніж палити.