Менопауза рослини, що полегшують симптоми - Ваша аптека; Фармація Та
Менопаузу слід розглядати і сприймати як нормальний етап у житті жінки, який наступає із припиненням функції яєчників, а потім зниженням секреції жіночих статевих гормонів (естрогену та прогестерону) та постійним припиненням менструацій (природне чи послідовне хірургічне втручання).
Можна сказати, що менопауза настала після відсутності менструації протягом 12 місяців, як правило, приблизно у віці 50 років. Однак в останні роки жінки стикаються з передчасною менопаузою, яку часто сприяють стреси, різкі дієти, куріння, велике споживання алкоголю, ожиріння. Як наслідок нейрогормонального дисбалансу, викликаного менопаузою та спричиненого припиненням функції яєчників, з’являються нейровегетативні розлади: припливи (теплові хвилі), безсоння, підвищена збудливість, серцебиття, навіть послаблення пам’яті, нервозність. З припиненням секреції естрогену та прогестерону можуть виникнути остеопороз, депресія тощо.
Настирливі симптоми
Є жінки, у яких менопауза настає без особливих фізичних або психоемоційних розладів. Однак інші жінки можуть зіткнутися з різними симптомами, іноді досить шумними, що негативно впливають на якість життя: розлади настрою (нервозність, тривожність, дратівливість, депресія), припливи (посилюються вночі), мігрень, розлади харчової поведінки, сухість піхви тощо. Тому дуже важливо намагатися запобігти виникненню цих розладів з молодих років, дотримуючись здорового способу життя, тобто відмовляючись від шкідливих звичок - куріння, надлишку алкоголю, комерційних напоїв, рафінованих продуктів, випічки та солодощів. від торгівлі, швидкого харчування та, нарешті, але не менш важливого - сидячого способу життя.
Їжа, дорогоцінний союзник
Жінкам у менопаузі слід приймати дієту на основі зелених листових овочів (шпинат, брокколі, стевія, лобода, капуста), сирих та сушених фруктів (зневоднених), олійних культур та фруктів, лободи, гречки, цільного рису, ферментована соя, риба (лосось, тріска, оселедець, скумбрія, сардини, тунець), сільські яйця, натуральні молочні продукти (козячий сир, збите молоко, йогурт, сана, кефір), оливкова олія холодного віджиму, квасоля, горох, сочевиця, цибуля, часник. Не забуваємо про важливість правильного зволоження, включаючи споживання зеленого чаю.
Природна допомога
Жінки, які відчувають неприємні симптоми менопаузи, можуть отримувати терапію добавками, що містять соєві або рослинні екстракти, такі як солодка, лопатева пуерарія, конюшина червона, кріп, шавлія - усі містять фітоестрогени, тобто естрогени рослинного характеру. Вони допомагають зменшити специфічні симптоми, особливо припливи, безсоння. Умовою є те, що лікування рекомендує і контролює апіфітотерапевт. Витяги з: Angelica sinensis, з роллю стимулюючої секрецію гормону; Вітекс агнус для врівноваження на рівні осі гіпоталамус-гіпофіз-гонади; чорний когос, що зменшує потовиділення та припливи.
Рослини із заспокійливим та антидепресивним ефектом
При наявності збудження, нервозності та депресії, екстракти Родіола рожева (з адаптогенною роллю, допомагаючи адаптуватися до нових стресових умов, породжених симптомами менопаузи), лаванда (позначення антистресового ефекту), Брязкальця (антидепресантна дія), свиняча свиня і глід (при наявності серцебиття та порушень серцевого ритму). Можна впевнено використовувати настоянку гусячої лапки, що вводиться по 30 крапель, двічі на день і один раз перед сном, бажано в настої квіток липи. Глід також показаний при припливах, безсонні, дратівливості, дзвоні у вухах. Використовуйте настій, приготовлений з чайної ложки рослини на літр води; пити одну-дві склянки на день, протягом дня і останню, перед сном, 20 днів на місяць. Рекомендується також настоянка глоду, по 10-15 крапель, тричі на день.Сальвія заспокоює надмірне потовиділення та збудження).
Особливо корисною є гемотерапія екстрактами малини, журавлини, секвої, розмарину, ожини при лікуванні 3-6 місяців. Не забуваймо терапевтичний масаж, рефлексотерапію та ароматерапію ефірною олією лаванди, апельсина та бергамоту, яка розслабляє, заспокоює, врівноважує з енергетичної та психоемоційної точки зору.