Мислення кишечником ~ Лікування кишечника МАДЕНА
У кишечнику багато нервових клітин
Чи може наш кишечник думати? Багатьом знайоме відчуття, що шлунок підказує, що їсти. Насправді це не так вже й далеко від реальності: після головного та спинного мозку кишечник має найбільшу колекцію нервових клітин (близько 100 мільйонів). Ця нервова мережа простягається від стравоходу до прямої кишки і відповідає за аналіз поживних речовин, розщеплення їжі та спорожнення кишечника. І як нещодавно відомо науці, кишечник також впливає на наш апетит за допомогою гормонів. Тож кишечник і мозок працюють разом і вирішують за нас, чи хочемо ми другу порцію, чи відсунемо тарілку вбік.
Чим хворіє кишечник?
Майже все, що порушує баланс кишкової флори, також пошкоджує кишковий бар’єр. Наш спосіб життя та фактори навколишнього середовища можуть швидко вивести крихку систему з рівноваги.
Однією з проблем є часто висока частка швидкого харчування та солодощів у нашому раціоні. Обидва розмножують несприятливу бактеріальну флору. Занадто мало фізичних вправ і стресів також негативно позначаються.
Антибіотики також особливо шкідливі для травного тракту. Це одна з причин, чому вам слід критично вивчити прийом їжі і по-справжньому погодитися з нею лише у тому випадку, якщо лікар терміново рекомендує це. В іншому випадку організм повинен мати можливість самостійно боротися з патогеном.
Пробіотик для кожного антибіотика. Для оптимального захисту кишкової флори приймайте пробіотики, бажано разом з пребіотиками, під час прийому антибіотиків. Такі пребіотики, як інулін, пектин або стійкий крохмаль - рослинні компоненти, які люди не можуть засвоїти, але є ідеальним кормом для нашої кишкової флори. Поєднання пробіотиків і пребіотиків називається синбіотиками.
Флору кишечника найкраще підтримують синбіотики. Залежно від кількості антибіотиків, які ви приймали протягом життя, має сенс підтримувати кишкову флору від 3 місяців до року.
Увага: антибіотики, які використовуються для відгодівлі тварин, також шкодять нам. Тож вибирайте органічну якість м’яса, яєць та молока.