Переваги споживання ананаса - крок до здоров’я
Ананас вважається одним із найсмачніших тропічних фруктів у світі. Його солодкий та освіжаючий смак робить його ідеальною їжею для всієї родини. І це легко вписується в багато рецептів. Крім того, ананас є джерелом користі завдяки своїм антиоксидантам та поживним речовинам, необхідним для нашого здоров’я.
У нашому організмі накопичується велика кількість токсинів та відходів через, зокрема, наше погане харчування, забруднення навколишнього середовища та використання хімічних речовин.
Ананас має сечогінні та дезінтоксикаційні властивості, що сприяють виведенню речовин, які можуть вплинути на наше здоров’я, якщо їх не вивести належним чином.
У чому користь ананаса ?
Окрім того, що ананас є сечогінним та детоксикуючим фруктом, він характеризується вмістом вітамінів С, В1, В6, а також фолієвої кислоти та мінералів, таких як натрій, калій, кальцій, магній, марганець та залізо.
Велика частина користі ананаса для здоров’я пов’язана з наявністю ферменту, який називається бромелайн. Цей фермент покращує травлення і має здатність знищувати кишкових паразитів.
Чому бромелайн так корисний? ?
Бромелайн в ананасі має протизапальні, антитромботичні, протишкірні та фібринолітичні властивості.
Протизапальна дія ананаса може бути дуже корисною при лікуванні захворювань, які викликають запалення, таких як гострий синусит, біль у горлі, артрит або подагра.
Цей фермент, що міститься в ананасі, діє як природний розріджувач крові. Крім того, це спричиняє корисні зміни в лейкоцитах, присутніх у крові.
Недавні дослідження показали, що антиоксиданти бромелаїну та ананасів мають протиракову силу.
Антиоксидантні переваги
Ананас є чудовим джерелом антиоксидантів, таких як вітамін С, йод, магній, фосфор і кальцій. Вони, крім зміцнення природних захисних сил організму, позитивно впливають на щитовидну залозу та нервові клітини.
Завдяки вмісту вітаміну С ананас ідеально підходить для боротьби із вільними радикалами в організмі. Вони дійсно можуть спричинити різні захворювання, такі як атеросклероз, хвороби серця, діабет та різні типи раку.
Як насолодитися перевагами ананаса ?
Ананас - це фрукт, який легко інтегрується в багато препаратів, таких як салати, натуральні соки, смузі, десерти.
Однак, якщо ви хочете скористатися його сечогінними та дезінтоксикаційними перевагами для виведення токсинів з організму, ви можете піти на ананасову дієту.
Ананасова дієта для детоксикації організму
Перш ніж дізнатися про цю ананасову дієту, дуже важливо усвідомити, що це не дієта на кожен день. Цю дієту слід дотримуватися максимум 5 днів поспіль, два-три рази на рік.
Завдяки цій дієті ви зможете стимулювати виведення з організму таких відходів, як рідини, які там накопичуються.
Крім того, це допоможе швидко схуднути, якщо робити це на додаток до звичок здорового способу життя.
- Сніданок: два-три скибочки ананаса, чай або настій
- Ранкова закуска: Випийте ананасовий сік. Приготуйте так: відваріть шматочки ананаса в 2 літрах води, дайте постояти і процідіть. Приберіть все в холодильник і їжте добре охолодженим.
- Обід: приготуйте очищувальний відвар, використовуючи 4 цибулю-порей, 2 ріпи, 1 стебло селери, 1 моркву та 3 артишоки. Доповніть їжу рибою або куркою, приготовленою а-ля планча двома скибочками ананаса.
- Перекус: ананасовий сік і простий йогурт
- Вечеря: 4 - 5 ананасових кілець
Ананасовий коктейль
Якщо ви хочете частіше насолоджуватися вишуканим ароматом ананаса та всіма його сечогінними та дезоративними перевагами, не соромтесь готувати цей смачний ананасовий смузі.
- 1 склянка ананаса
- 1 склянка моркви
- чашка холодної води
- Сік 2 апельсинів
- 2 столові ложки насіння чіа
Як його приготувати ?
- Наріжте ананас шматочками, натріть моркву, а потім змішайте решту інгредієнтів у блендері.
- Все добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну консистенцію, потім випийте цей смузі, не фільтруючи.