Профілактика Що я можу зробити для свого кишечника сам Proktologische Praxis Kiel
Колоноскопія як запобіжний захід
Навіть якщо відсутні симптоми, колоноскопія має сенс з певного віку і значно знижує ризик раку товстої кишки або його попередників. Для чоловіків колоноскопія рекомендується в якості профілактичного огляду у віці 50 років, для жінок від 55 років і як така вона охоплюється усіма медичними страховими компаніями. Колоноскопія проводиться за допомогою гнучкого інструменту. Після відповідної підготовки кишечника питним розчином кишечник досліджують під коротким наркозом. Поліпи можна видалити за допомогою електричної пастки. Коротка анестезія (седація) робить обстеження комфортним для вас та забезпечує спокійні та оптимальні умови обстеження.
Незбалансована дієта з великою кількістю м’яса та жиру, дієта з низьким вмістом клітковини, така як занадто багато цукру та білого борошна та низький рівень споживання рідини менше 2 л на день, а також фізична неактивність - основні причини захворювань прямої кишки та кишечника.
Багато рідини підтримує стілець еластичним. Достатнє споживання рідини важливо для добре сформованого спорожнення кишечника. Мало хто вживає необхідну кількість рідини 2 - 2,5 літра на день. У разі спеки, лихоманки та фізичних навантажень потрібно пити більше! Занадто мало споживання рідини призводить до потовщення вмісту кишечника і, отже, до запорів.
Підходящими напоями є мінеральна вода, трав'яний чай, фруктовий чай, фруктові та овочеві соки. Надмірне вживання як підсолоджених напоїв, так і кави може призвести до високої частоти стільця з несформованою консистенцією стільця. Чорний чай іноді сприяє запорам.
Дієта з високим вмістом клітковини
Дієти, багаті клітковиною і клітковиною (неперетравлювані частини рослин), є речовинами, що набухають. Насипні речовини та клітковина, що потрапляють з достатньою кількістю рідини, зв’язують воду в товстій кишці. Тим самим вони роблять дефекацію плавною і збільшують обсяг стільця. Збільшений об’єм стільця створює активізуючий стимул розтягування та руху на кишечнику. Дешевими продуктами є:
Фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна, 1-2 столові ложки пшеничних висівок або лляного насіння щодня, наприклад, розмішати в мюслі або йогурті. Прийом рослинних добавок (наприклад, лушпиння індійського псиліуму має особливо високий вміст клітковини) сприяє рухливості та активності кишечника.
Обережно з проносними препаратами
Поширене використання рослинних проносних препаратів часто не тільки є зайвим, але навіть може бути шкідливим і спричинити побічні ефекти. Якщо через хронічний запор - після вжиття заходів для поліпшення консистенції стільця - необхідний дуже частий або навіть постійний прийом проносних, це слід робити після консультації з лікуючим лікарем.
Ретельна анальна гігієна
Найефективніший спосіб зробити це - коротко прийняти теплу ванночку для стегон після дефекації чистою водою без додавання мила або парфумів. Також підходить душ під струменем душа струменем душу. Висушуючи, ви не повинні тертися, а змащувати його м’яким туалетним папером. Вологі серветки можуть викликати алергію через ароматизатори, які вони містять.