Рецепт табуле для м’яти для схуднення

табуле

Цей рецепт пропонує вам Домінік Буте, дієтолог та засновник monregimeperso.fr. Калорійність для однієї людини: 150 ккал.

Інгредієнти: 4 чол.

  • 100 г середньої манної крупи
  • 4 виноградних помідора
  • 4 білих цибулини
  • 2 жовтих лимона
  • 3 ст. ложка оливкової олії
  • 2 пучки м’яти
  • 2 пучка петрушки плосколистої
  • солоний перець

Підготовка:

  • Підготовка 10 хв
  • Готування 5 хв

  • Напухайте манну крупу в трохи гарячої води.

    Технічні ходи

    Додайте половину оливкової олії та лимонний сік.

    Очистіть і наріжте білу цибулю (цибулини).

    Технічні ходи

    Помийте і подрібніть петрушку і м’яту.

    Технічні ходи

    Помийте і наріжте кубиками помідори.

    Технічні ходи

    Додайте всі овочі та зелень до манної крупи.

    Технічні ходи

    Приправити та залишити в холодильнику до готовності до подачі.

    Дієтологія:

    Цей рецепт сприяє насиченню, дозволяючи зменшити споживання калорій. Манна крупа - це крохмаль, який запобігає тязі. Об’єднайте його з овочами та м’ясом: ваш харчовий баланс буде ідеальним! Що стосується смаку, м’якоть та петрушка присмачують цей табуле без додавання калорій. Так само для білої цибулі.

    Поради

    Для цього рецепту м’ясної табуле для схуднення ви можете підготувати 5 хвилин. Щоб дізнатись більше про продукти, що містяться в цьому рецепті табуле, завітайте сюди в наш посібник з їжі.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.