Різдвяний сезон Підійдіть та витримайте крізь Різдвяний сезон - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Різдвяна пора привносить із собою смаколики та затишок. Але існують хитрощі, якими ви можете пройти святковий сезон у хорошій формі. І це, не втрачаючи задоволення.
Щороку прийшов час: різдвяні ярмарки відчиняють свої двері. Скрізь можна почути перші, добре відомі колядки. Ви знаєте, що настала пора року, коли ви, як правило, проводите спокійний вечір вдома або зустрічаєтесь на одному з численних ринків, щоб насолодитися одним-двома глінтвейнами. Час, якого багато хто боїться. Час лінуватися і їсти - час зимового жиру.
Але не потрібно заходити так далеко. Багато різдвяних та зимових заходів є справжніми вбивцями калорій самі по собі, або ви також можете легко зробити це теж.
Різдвяний ринок прогулянка
На стендах пахне смачно смачно з пряниками, смаженим мигдалем, глінтвейном та Ко. Але ви можете не тільки побалувати себе ласощами на ринку, але й для тіла. Той, хто бореться з холодом і натовпом протягом трьох годин, втік від 100 г смаженого мигдалю (чоловік: 540 ккал; жінка: 420 ккал). Порада: чим холодніше, тим більше тіло горить. Тож навіть перед дверима, коли температура нижче нуля!
Прикрасьте ялинку
Ті, хто не має достатньої висоти тіла, можуть втратити краплю поту, прикрашаючи ялинку. Вгору сходами, вниз сходами, розтягування, згинання, підйом - майже порівняно з класом степ-аеробіки. І приблизно так виглядає баланс калорій. Ті, хто прикрашав протягом 45 хвилин, можуть залити собі винагороду глінтвейном. Або три. Прикрашання ялинки коштувало стільки калорій, скільки є в трьох чашках теплого різдвяного напою (чоловік: 360 ккал; жінка: 330 ккал).
Підійдіть у різдвяний сезон за допомогою LeaLight
Завжди можна десь знайти сходи! По дорозі до різдвяних прикрас, на роботу, на зимову прогулянку. І LeaLight тут має відповідні вправи - LeaLight відкриває нові двері у світ фітнесу. Леа - навчений, досвідчений тренер, який точно знає, як знову і знову подолати свою слабку власність і витягнути з себе все найкраще - для здорового, здорового життя. Будьте там, нехай Леа надихає вас і несе з собою тиждень за тижнем. Клацніть тут для присідань на сходах ...
Зимові види спорту
І це не означає бігові лижі чи сноуборд - а те, що зачарувало нас навіть у дитинстві: катання на ковзанах та санках. Це веселі спалювачі калорій! Після двох годин на блискучому льоду смак Різдва з картоплею, овочами та соусом набагато кращий. Тому що ця кількість калорій була витрушена останнім піруетом (чоловік: 1140 ккал; жінка: 1040 ккал). Якщо ви тоді теж покатаєтесь на санках, ви заробили десерт відразу (чоловік: 850 ккал; жінка: 750 ккал). Вам не потрібно відчувати провину щодо мусу з шоколадом з ванільним соусом.
ТОНКІ В СОНІ
Схуднути під час сну? Звучить добре! Спалювати калорії безпосередньо під час їжі? Звучить краще! І це не різдвяна казка - це справді трапляється. Наше тіло завжди витрачає енергію, в тому числі коли ми спимо і їмо. Ті, хто висипається, не тільки розслаблені, але й трохи легші наступного ранку. Шматок різдвяного торта зникає з стегон, нічого не зробивши для нього (чоловік: 510 ккал; жінка: 460 ккал). Однак, коли мова заходить про їжу, ми повинні щось робити, а саме жувати. Той, хто годину сидить за різдвяним фуршетом і тримає щелепи на пальцях ноги, спалив енергію трьох зірок кориці (чоловік: 120 ккал; жінка: 110 ккал). Однак протягом цієї години споживається більше калорій, ніж можна було б збалансувати, пережовуючи. Різдвяна прогулянка може допомогти.
Якщо ви зважитеся ступити на ваги після святкової пори, ви можете виявити, що бабусине печиво знову було надто смачним. Перші сонячні промені можна використовувати, щоб одягнути кросівки і позбутися від застряглих кілограмів. Багато корисних порад щодо схуднення ви можете знайти на нашому веб-сайті.