Схудніть за допомогою методу соєвого або сою майонезу Montignac фази 1!
Ось рецепт від Марі.
Інгредієнти:
- 297 г. звичайний або шовковистий тофу
- 1 рівна столова ложка не надто міцної гірчиці.
- сік половини або лимона залежно від смаку.
- 3 столові ложки солодкої оливкової олії.
- 3 столові ложки соняшникової олії.
- солі, трохи перцю або порошку чилі відповідно до смаку.
Підготовка:
Добре перемішайте, потім перемішайте. У нас повинен вийти рівний крем.
Вживайте як є, або поставте в холодильник на 2-3 години, щоб крем зміцнів. Гарантована консервація 1 або 2 місяці в холодильнику ".
21 коментар:
Хеу Марі! чому саме 297г. а не 300. Мене скрушує сміх.
Це тому, що вона її трохи скуштувала:)
ти маєш рацію, Марі, це, мабуть, смачно з картоплею паніс.
Скажіть, Енн, ви співавтор, тому ви розмістили рецепт млинця Дюкана з фотографією в блозі. меееееееееееееееее
Але ви поклали зображення Олімпу. вона зникла.
Щоб не перестаратися, рецепт:
ЧОРЧИННИЙ ТОРТ (вигідно замінює м'ясо!)
Інгредієнти на 6 осіб
530 г вареної сочевиці (одна велика коробка)
230 г грибів
4 яйця
трохи оливкової олії
1 цибулина
3 столові ложки соєвого соусу (за бажанням)
Обладнання
- Блендер (за бажанням, але краще)
- Форма для торта
1 - Подрібніть подрібнену цибулю на невеликій кількості олії і потійте гриби.
2 - Змішайте добре проціджену сочевицю, додайте збиті яйця, сіль, соєвий соус та гриби до отримання однорідної пасти та вилийте все у форму для торта, застелену папером для випічки.
3 - Випікайте протягом 35 хвилин у духовці при температурі 220 ° C у бейні-марі (щоб пиріг залишався ніжним).
Можна подавати гарячим як основну страву з овочами та злегка пікантним томатним кулі, або як закуску з SOYANNAISE. із зеленим салатом.
Ви також можете замість того, щоб запікати його в духовці, приготувати стейки акуратно приготовлені на сковороді
Ваш рецепт порадує Анну11. Моя єдина проблема полягає в тому, що це величезна сума для однієї людини.
Я спробую по дорозі додому зробити таку з меншими пропорціями. Зараз існують дуже маленькі формочки для тортів. для закусок! нагадуй мені пізніше Бріджит. Дякую