Стрибки ваги щотижня
Обговорюйте стрибки ваги щотижня. в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; привіт спочатку моя історія я розпочав з 155кіло лютого 2007 року. Я просто зупинився з солодощами, чіпсами, клейкими батончиками, шоколадом і все називалося. але я маю
Стрибки ваги щотижня.
перша моя передісторія
Я почав з 155 кіло в лютому 2007 року. Я просто зупинився з солодощами, чіпсами, клейкими батончиками, шоколадом і все називалося. Але я продовжував нормально їсти те, що мені було смішно. замовляв жирну піцу тощо. Я робив це до квітня 2008 року. Потім я важив 142 кілограми (13 кілограмів втратив лише тому, що я не їв більше солодощів трохи більше 1 року)
тоді я почав тренуватися і харчуватися здоровіше. я відвідую спортзал 3 рази на тиждень вже 4 місяці, без винятків, без дешевих виправдань. Я завжди там, незалежно від того, дощ чи 40 ° C у тіні, і який дерьмовий день. Я роблю там план всього тіла, який, звичайно, не є першокласним розкішним плюс 20 хвилин на крос-тренажері в кінці. загалом 1,5 години на прийом.
я з'їдаю приблизно 2200 калорій на день. Цільнозерновий хліб подається вранці, як 2 сніданки знову цільнозерновий хліб, а в обідній час тижня ой дивуйся знову цільнозерновий хліб, бо мене немає вдома. завжди є ковбаса з індички або інша нежирна ковбаса з великою кількістю білка.
Увечері я завжди з'їдаю щось тепле, сьогодні там була локшина з консервованою в каструлі горошком і смачним соусом. Крім того, я щодня випиваю по 1 склянці білкового порошку, розчиненого у воді, і приймаю по 1 таблетці магнію (якось у мене дефіцит).
Я випиваю близько 2,5-3 літрів мінеральної води на день.
моя "проблема" в тому, що я коливаюся у вазі точно в ті самі дні. Я офіційно зважуюсь щонеділі, ось маленький столик за останні кілька тижнів
Дивна річ у тому, що я застоююся тижнями, і коли я почав приймати магній, я відразу худну, ніби ужалений тарантулом.
але тепер, як я вже сказав свою проблему. я зважився вчора в неділю. згідно зі списком, я важив там 126,5 кіло. вчора я добре їв за базальний обмін речовин, торт, піцу, а ввечері щось їв із греками. і все ж сьогодні вранці я важив 126,0 кіло. Отже, 500 грамів менше. (Те саме завжди відбувається з суботи на неділю) Точно такий же ефект був минулого тижня в неділю (і понеділок), і за тиждень до цього, і т.д. 126,0 вранці на вазі, з точністю до 100 грам. У мене навряд чи є коливання, у мене стабільне травлення, яке не повинно нічого компенсувати.
я припускаю, що я втрачаю м’язову масу якимось чином на вихідних. Я завжди тренуюсь у понеділок, середу, п’ятницю, а на вихідних я розслабляюся, не маючи необхідності їздити на велосипеді на горадді під час перегляду телевізора.
Хтось уявляє, чому я важу на 500 грамів менше кожного понеділка/неділі, ніж у неділю/суботу, хоча зазвичай я завжди їжу та п'ю ту саму кількість і зберігаю цінність стабільною протягом решти тижня. З понеділка вранці до ранку суботи я завжди важу однаково, а потім втрачаю наступного дня
Зараз я боюся, що роблю щось не так і втрачаю м’язи, які я, власне, наполегливо тренуюсь, щоб збільшити і підтримати свій базальний рівень метаболізму.
AW: Стрибки ваги щотижня.
так що я зараз правильно розумію? ви тренуєтеся для схуднення і трохи змінили дієту. тоді ти раз на тиждень зважуєшся і дивуєшся, чому ти худнеш?
До речі, магній важливий для обміну речовин. Якщо метаболізм не працює належним чином, ви можете собі уявити наслідки. Цільнозерновий хліб також містить магній (якщо це справжній цільнозерновий хліб). До речі, для силового спортсмена ви їсте багато вуглеводів - але інші (рамі, стилолі тощо) можуть розповісти вам більше про харчування у силових видах спорту.
Спочатку мені потрібна кава .
AW: Стрибки ваги щотижня.
ні, я вражений тим, що з ранку в понеділок до ранку в суботу я важу точно такі ж 100 грамів, і в неділю та понеділок я втрачав 500 грамів протягом тижнів. і це, хоча я щодня їжу та п’ю однакову кількість.
AW: Стрибки ваги щотижня.
хм, я б здогадався, що ваш метаболізм знову повільно працює належним чином. Мені також знадобився час, поки мій не повернувся на гастролі.
На жаль, я не можу пояснити, чому ви зараз робите це так. головне, що щось відбувається.
AW: Стрибки ваги щотижня.
Досить просто: Оскільки ваше тіло не є машиною, і ваш метаболізм не може бути точно розрахований!
LG Dana
AW: Стрибки ваги щотижня.
Існують також десятки інших факторів, які відіграють певну роль. Ви пили більше чи менше? Ви були в туалеті раніше чи ні? Якщо ви накопичуєте воду, у вас менструація тощо.
Ближче до неможливого сказати, що вас сьогодні багато і тому завтра доведеться багато важити. Я вже один день їв гарніці, а наступного дня ще мав більше на вазі.
На початку дієти мене також дуже дратувало, бо я лише раз на місяць бачив, що схуд, інакше я важив кожен день однаково. Зараз я змирився з тим, що я зберігаю дивну воду і є доброю.
Не зводити з цього себе з розуму.
AW: Стрибки ваги щотижня.
Терпе - хлопець, хіхі.
AW: Стрибки ваги щотижня.
Гаразд.
Тоді, можливо, у нього цього немає.
Вибачте.
Але у чоловіків також спостерігається затримка води. Особливо після алкоголю!
Або в спекотні дні.
Подібні теми стрибкам ваги щотижня.
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →