Вибирайте найздоровіше м’ясо Evenimentul Zilei

Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 22-01-2008 02:01

вибирайте

Ви можете їсти курку, індичку та рибу щодня і не частіше двох разів на місяць баранину, яловичину або качку.

Надлишок лосося робить вас товстим

Куряче м’ясо також здорове, з рекомендацією, що його також слід їсти без шкіри.

"У курей найбільш нездоровими є крила, тому що шкіру неможливо видалити", - говорить Ніколае Ханку. Як і індичку, курку можна їсти в тій же кількості щодня. "На відміну від вирощуваної курки, птиця має менше жиру, якщо її не годують концентратами, оскільки вона робить більше руху", - пояснює Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень.

ПЕРЕВАГИ
Джерело білка, вітамін В12 і залізо
М'ясо є хорошим джерелом білка, який допомагає відновити тканини, вітамін В12 і залізо. «М’ясо є абсолютно необхідним для дітей та підлітків, бо вони дорослішають. Ті, хто вживає недостатньо м’яса, ризикують для фізичного розвитку та розвитку мозку. М'ясо також корисно для стійкості організму до зрілості та зростання у висоту ", - пояснює Георге Менчінікопскі. З віком кількість споживаного м’яса слід зменшувати, замінюючи продуктами рослинного походження. М’ясо не повинно асоціюватися з хлібом, оскільки ви ризикуєте ускладнити травлення або з картоплею фрі. Найкраще їсти м’ясо з запеченими або вареними овочами з рисом або натуральною картоплею.

Наші рекомендації

Згідно з визначеннями INSP, підозрілий випадок означає будь-яку особу з раптовим настанням температури та кашлю ...