Ось так ви правильно пакуєте рюкзак
На додаток до практичних, є ортопедичні аспекти, згідно з якими рюкзак повинен бути упакований: Ось як ви приймаєте важкі вантажі!
Джерело: АЛЬПІН 10/2012
Картина: Альянс картин
похід | 263 предмети
- Вихід на природу: поради, новини, обладнання, екскурсії, випробування та ноу-хау з піших прогулянок.
Через ферату | 179 найменувань
- Сходження, набори, ноу-хау та інше: Тут ви знайдете статті, галереї та відео на тему "Via Ferrata".
Підйом | 300 найменувань
- Скелелазіння: незалежно від того, це спортивне або альпійське скелелазіння, вільне соло, велика стіна або скелелазіння - ми висвітлюємо всі аспекти скелелазіння.
Повна швидкість | 129 предметів
- Багато ноу-хау: Тут ви знайдете статті, фотографії та відео на тему швидкісних турів. Включаючи багато статей про аспекти безпеки, планування турів, обладнання, навчання та найкращі показники в альпійських горах.
- Месенджер
- Телеграма
- Пошта
Альпіністам та гірським туристам, які планують довший тур, потрібні, звичайно, не тільки відповідне взуття та атмосферостійкий одяг, а й хороший рюкзак.
Окрім особистого спорядження та альпійського спорядження, воду, іноді навіть намет та інший багаж доводиться носити на спині.
«Для того, щоб мати можливість без проблем переносити всі ці речі на більші відстані, тому важливо дотримуватися кількох правил при виборі рюкзака та під час пакування», - каже доктор. Рейнхард Шнайдерхан, ортопед у Мюнхені та президент Німецької ліги хребта.
Будь то одноденна екскурсія чи Шлях Святого Якова: без ретельно упакованого рюкзака будь-яка екскурсія може швидко стати катуванням.
Шукайте відповідні форми
Вас також можуть зацікавити ці тести:
Рюкзаки: перевірено 10 рюкзаків
Справжні універсали: протестовано 10 туристичних рюкзаків
Альпійські рюкзаки: протестовано 12 моделей
Туристичні рюкзаки: протестовано 12 моделей
При виборі правильного рюкзака основна увага приділяється таким ключовим даним: розмір, вага, матеріал та обладнання.
Для короткої поїздки найкраще підійдуть рюкзаки об’ємом від 25 до 35 літрів. Туристи можуть використовувати його для перевезення свого денного багажу. "Підтримуючі тазостегнові пояси та ремені з м'яким покриттям тоді становлять основу для зручного сходження та піших прогулянок на складних підйомах", - пояснює д-р. Шнайдерхан.
Ремінці та пряжки, які можна індивідуально підлаштувати під ваш розмір тіла та окружність, вважаються оптимальними. Ретельне регулювання рюкзака та затягування відповідних ремінців покращує комфорт перенесення.
Важливо: Час від часу пробуйте різні позиції. Пластикові підкоси, інтегровані в задню конструкцію, рівномірно розподіляють вагу по всьому хребту, що призводить до здорового малюнку ходи та уникає занадто сильно зігнутої верхньої частини тіла вперед або назад.
Ноу-хау
Упакуйте свій рюкзак належним чином
Тільки тоді, коли вага прилягає якомога ближче до тіла, навантаження може ефективно переноситися на таз через тазостегновий пояс.
Позбавтеся від місць стирчання
Оскільки рюкзак лежить на плечах, весь багаж тисне на шийний відділ хребта та ключицю. Щоб уникнути болючих контактних відбитків і перевантажень, важливо розподілити вагу рівномірно.
За допомогою туго затягнутого тазостегнового пояса навантаження на плечі значною мірою може бути перенесене на таз. Щоб вага рюкзака тримався якомога ближче до природного центру ваги тіла, він повинен знаходитися близько до тіла.
"За допомогою ремінців положення вантажу у верхній частині вантажопідйомника ви підтягуєте багаж до власного тіла", - пояснює доктор. Шнайдерхан. Не кожен рюкзак підходить до кожної спини. Вам слід не поспішати, купуючи рюкзак, особливо з великим вантажем близько 20 кілограмів.
Подібно до взуття, рюкзак потрібно вибрати, примірявши його.
Якщо на екскурсії у вас багато обладнання, що звисає із зовнішньої сторони вашого рюкзака, вам слід подумати про більшу модель або менше багажу.
Упакуйте багаж належним чином
Можливо, вас зацікавлять ці пакувальні списки:
Список упаковки через ферату: це повинно бути включено в Via Ferrata
Пакувальний список гірських походів: Ви повинні взяти його з собою на одноденну екскурсію
Список упаковки для гірських походів: це обов’язково для високогірних турів
Список упаковки для сходження: Це повинно бути включено до альпіністського саду
Список упаковки для скелелазіння: Це обов’язково на маршрутах з декількома кроками!
Кілька порад щодо упаковки також допомагають запобігти напрузі та болю в спині.
Важкі предмети, такі як вода, обладнання для скелелазіння та їжа, повинні бути розташовані близько до тіла та посередині. Отже, основне навантаження вище вашого власного центру ваги, рівновага та надійність залишаються.
Найкраще зберігати легкий багаж та одяг у нижній частині та зовні. «Таким чином, трекери запобігають знайомому потягуванню за плечі, спричиненому занадто великою вагою в задній частині багажу». Повністю упакований рюкзак дає щільно пов’язаний пучок, рівномірно розподілений по хребту.
Додаткові кишені зовні досить незручні. "Інакше вашим рукам не вистачить місця для розмахування вздовж тіла". Це підтримує природне обертання хребта під час ходьби та забезпечує більшу силу на крутих проходах.
В ALPIN 07/2017 ви знайдете актуальний тест на рюкзаки в класі 40 літрів!