Як взяти свій гейнер у бодібілдингу SuperPhysique

Доставка 0,00 € Всього 0,00 €

Знайдіть у цій частині нашого магазину добавок, підібраних нами відповідно до складу та якості інгредієнтів наші повільні білки (казеїн), наші швидкі білки (сироватковий ізолят, сироватковий концентрат.

Переглянути всі товари цієї категорії

  • Швидкі білки
  • Повільні білки
  • Рослинні білки
  • Білкова їжа
  • Білкові батончики

    • взяти

  • BCAA
  • Гейнери
  • Креатини
  • Підсилювачі

    • Знайдіть у цій частині нашого магазину добавки, підібрані нами за складом та якістю, наші підсилювачі до тренування, під час тренування та після тренування, наші гормональні стимулятори, а також найкращі добавки.

      Переглянути всі товари цієї категорії

    • Перед тренуванням
    • Під час тренувань
    • Після тренування
    • Гормональний стимулятор
    • Одужання
    • Продуктивність
  • Сушені
  • Профілактика

    • Знайдіть у цій частині нашого магазину добавок добавки, які слід приймати профілактично для покращення щоденного споживання вітамінів та мінералів. Ці добавки були частково виготовлені (асортимент добавок.

      Переглянути всі товари цієї категорії

    • Суглоби
    • Вітаміни, омега-3 та мінерали
    • Краще одужати
  • Матеріали

    • Щоб допомогти вам ще більше прогресувати, SuperPhysique відібрав найкращі сучасні аксесуари на ринку, щоб дозволити вам перейти межі під час тренувань! Знайдіть наш якісний вибір.

      Переглянути всі товари цієї категорії

    • Гумки
    • Найкраще з аксесуарів
  • Органічний асортимент
  • Найкращі продавці

    • Магазин SuperPhysique був відкритий у 2012 році і з моменту свого запуску понад 100 000 відправлених пакетів та понад 20 000 зареєстрованих клієнтів. SuperPhysique - це перш за все магазин і спільнота спортсменів, захоплених спортом.

      Переглянути всі товари цієї категорії

    • Краще від Руді
    • Найкраще з вулиці
    • Супер Акції
    • Книги, електронні книги та навчання
    • Добавки SuperPhysique
  • Вибір за призначенням

    • ЯК ВЗЯТИ СВОЙ ГЕЙНЕР ?

      гейнери зазвичай критикуються у світі бодібілдингу. Їх помилково звинувачують у тому, що ви робите жир, тому що їх найчастіше використовують дуже погано.

      Гейнер зарезервований люди, яким важко їсти достатньо набирати вагу та/або бажаючи полегшити життя, вживаючи калорії в рідкій формі (транспортабельні).
      Це може бути дуже цікаво, наприклад, робити масові перекуси між прийомами їжі.

      Тому мова не йде про те, щоб взяти гейнер, коли ти вже "товстий", це доповнення, призначене для допомоги тим, хто цього потребує.

      Хороший гейнер - це оболонка який містить вуглеводи з низьким глікемічним індексом, такі як порошок вівсянки, палатиноза.
      Деякі містять лише мальтодекстрин і декстрозу, тому їх слід уникати, оскільки, як ми вже бачили у порошкоподібних вуглеводах, це вуглеводи, які переважно слід використовувати під час тренувань.

      Він також повинен містити добрі джерела білка, такі як сироватковий білок та/або міцелярний казеїн або загальний молочний білок.

      Нарешті, правильне співвідношення білків і вуглеводів для гейнера становить від 20 до 35 г білка і від 60 до 70 г вуглеводів на 100 г.

      оболонка використовується: Як перекус між прийомами їжі якщо вони розташовані на відстані більше 5 годин. На додаток до їжі якщо ви не можете з’їсти достатньо калорій. Розведений у воді для того, щоб підтримувати хорошу засвоюваність.

      Дози гейнера не повинні бути занадто великими на початку введення у ваш раціон, але відповідати додатковий прийом від 300 до 400 ккал, тобто 100 г гейнера на день, розділений, наприклад, на дві дози по 50 г якщо ви маєте дві закуски на день. Ці дози будуть збільшуватися або зменшуватися залежно від збільшення ваги.